1. Masszázs: Célok: Célok és indikációk:
Talpmasszázs: 1) simítsa meg a lábfej hátsó részét a kéz lapjaival 2) simítsa meg a lábujjakat a hüvelykujjával a hüvelykujj felett a lábközépig. 3) a mutatóujjal simítsa meg a lábujjak közötti helyeket 4) gyúrja össze a láb széleit a) pénzszámláló fogantyú b) gyúrja ujjhegyeit 5) súrlódást a lábközépben 6) 7) a lábujjak ütései 8) súrlódások a) lábujjak b) lábszélek c) lábközépcsontok d) sarok 9) stroke és súrlódás a boka körül 15) Sétaütések
Vastagbélmasszázs (Vogler szerint): Reflex terápiás eljárásként működik székrekedés (székrekedés) esetén. Ez egy kézi, végbélnyomásos és csúszó mozgás a vastagbél mentén. A vastagbél 5 retroperitoneális pontjának kézi stimulálását alkalmazzák a hasi szervek működésének szabályozására. 1 4 Az előkezelés után az 5 pontot 5 egymás után meglátogatják, és nyomással és csúszó mozdulatokkal masszírozzák a légzési ritmusnak megfelelően (2-5 perc. Pontonként). 1.) Vakbél (SIAS 2 ujj szélessége között a köldök irányában 2.) Emelkedő pont (medioklavikuláris vonal az alsó bordaívig) 3.) Lineáris pont 4.) Leereszkedő pont (mint például csak 1 tükörkép) 5.) Sigma pont (szeméremszőrzet felett) Először masszírozni lehet 1 órával a főétkezés után RL-ben, lábakkal felfelé. Ellenjavallatok: - Bélgyulladás (fekélyes vastagbélgyulladás) - Daganatok - Terhesség - Rendkívüli elhízás - Hasi gyulladás Javallatok: - Meteorizmus (puffadás) - A simaizom izomzatának tónusszabályozása - Irritáló vastagbél a hasban - Epeúti traktus betegségei - Morbus Roemheld (gasztrokardiális kombináció)
Sportmasszázs: Edzőmasszázs: (teljes test vagy részleges masszázs edzés után vagy közvetlenül a verseny előtt) Fogantyúk: simogatás, dörzsölés, dagasztás Kerülni kell: Kopogást, tapsolást, hackelést kerülni kell (tónusnövelő) Az edzőmasszázs hatásai: méregtelenítő, tónuscsökkentő, vegetatív váltás Előkészítő/Versenymasszázs: - Közvetlenül a verseny előtt - Fokozott vérkeringés - Izmok fellazulása - Pszichológiai hatás (nyugtató vagy stimuláló) markolatok: - Lágy dörzsölés és dagasztás nagy testfelületek felett - Adagolt rázás - A masszázst a verseny előtt 4-6 órával kell befejezni (idő szuperkompenzációhoz - 20 perccel a verseny előtt az edzésmasszázst is be kell fejezni. A verseny után: - az izmok fellazulása - újult felmelegedés - részleges fáradtsághatás lágy és kíméletes rázással és simogatással - a megterhelt izmok mellett a nem stresszes izmokat is kezeljük Kezelés/dehidrációs masszázs: Akárcsak az edzőmasszázsnál, de súrlódási és hőkezeléssel (forró henger, piros fény stb.)