1. száraz böjt epizód; mangecomtuvis; az egészséged a prioritásom!

D - 1

.
.

Egy olyan hétvége, mint bármely más ... vagy majdnem! Ez a testem ünnepe, amelyet hétfő óta készítek erre a csodálatos száraz böjt időszakra.
Számos kérdése arra enged rápillantani, hogy egy kicsit többet kell megosztanom a gyakorlattal kapcsolatban !
Ma kizárólag olyan növényeket eszem, mint tegnap ... előnyben részesítve ezt a gyönyörű zöld levet (spenót, zeller, petrezselyem, gyömbér, kurkuma, mész) !
A táskámban van néhány áztatott mandula, egy avokádó és a tegnap esti póréhagymás maradék (amelynek alját a maradék péppel készítettem, mandulapor, chia mag és kevés növényi tej hozzáadásával).

Mindez lehetővé teszi számomra, hogy helyreállíthassam magam az órák között: mozgalmas péntek, 7 óra 45-60 perc, 2 kardióval.

Tájékoztatom Önt ... minden nap megosztom az érzéseimet, ami lehetőséget ad arra, hogy jobban megfigyeljem őket, ami általában nem így van !
Örömteli vagyok ... Ez az első száraz böjtöm, de régóta szerettem volna megtapasztalni ezt a gyakorlatot. Alkalmazkodom az érzéseimhez, és egy 48 órás fázissal próbálkozom az induláshoz. Megjegyezném a súlyomat a böjt végén: zsírtömeg, sovány tömeg, víztömeg.

Folytassa a kérdéseit itt vagy PM-ben !
A dosszié gazdagodik, és egy nagyon dokumentált februári áttekintést ígér egy lépésről-lépésre kiterjedő eljárás mellett, hogy személyes képet kapjon erről a csodálatos élményről. !

D + 1
.
.
Ho igen, minden rendben van.
Gondosan előkészítettem ezt az időszakot, hogy megoszthassam veletek benyomásaimat, érzéseimet, végül mit tapasztalok.
Nagyon sok kérdést kaptam az Instagramon keresztül a böjt általános gyakorlatáról, az időszakos böjtölésről és a gyümölcslevekről ... Mindezekre a kérdésekre válaszolok, és megtalálja őket a februári áttekintésben.
Megosztom a saját tapasztalataimat, ez semmiképpen sem tükrözi azt, amit saját maga számára kell elhelyeznie. Mindenki más, autonóm és felelős 😊

---