1 tábla csokoládét evett, de még mindig lefogy
Jelenleg kalóriákat számítok a fogyáshoz. Délben, úgyhogy most annyira vágytam a csokoládéra. Eleinte csak egy darabot akartam enni, de most az egész asztal üres: o
Összességében a tábla csokoládéval és amivel ma még ettem, 1500 kcal-t ettem. Ha holnapig nem eszem semmit, akkor is fogyhatok, igaz?
5 válasz
Egyél annyit, amennyit gondolsz, de szükséged van egy csokoládé miatt. Jó ötlet, hogy miután sportoltál, megeszel egy darab csokoládét, ami nem rossz. A tested észreveszi, hogy szereti ezt a klónozást, és hogy többet sportol. próbáld ki.
Attól függően, hogy milyen magas az alapanyagcsere sebessége. Ha ma nem eszel semmit, akkor mindenképpen kalóriadeficitbe csúszol. Tehát igen, akkor is elveszíthet néhány grammot.;) De ennek nem szabad túl gyakran előfordulnia, mivel egy tábla csokoládé napközben nem tölt be különösebben, és elkerülhetetlen az étvágy.
Az anyagcsere-sebességem körülbelül 1490
Nem értem, miért számít mindenki csak kalóriát. Nem veszi észre, hogy a tartalomról van szó, nem a kalóriákról?
Az embereknek körülbelül 2000 kalóriára van szükségük naponta, így ehet 2,3 hamburgert, és mindez megvan. Vagy eszik megfelelő mennyiségű rizst, zöldséget, gyümölcsöt, halat stb. És aztán belegondol, hol fog többet enni, vagy fordítva, gyorsabban veszít? Napi 2 zsíros hamburgerrel, vagy kevés szénhidrátot tartalmazó fehérjében gazdag ételekkel?
A válasz: pontosan ugyanaz mindkettő esetében. Pontosan ez a célja az "energiának".
A zsírégetés érdekében - és szerintem ebben az esetben ez inkább a cél - fontos sok fehérje fogyasztása, ami elősegíti a zsírégetést. Ehet 2 hamburgert is, és csak megnézheti, hogy mennyi kalóriájuk van, de biztos vagyok benne, hogy kiegyensúlyozott étrenddel gyorsabban fitt.
természetesen egyél meg egy második csokoládét, így valóban fogyhatsz
Persze, ha még 3 órán át motorozik.
hasonló kérdések
Tehát ma reggelire ettem három apró teljes kiőrlésű kenyeret, mindegyikben egy szelet kolbászt, majd később 2 adag gulyást és egy másik adag Rittersport csokoládét (egyszerűen nem tudtam tartani magam) a kalóriák túl sokak, ha fogyni akarsz?
Elég, ha kalóriákat számítok, és nem haladom meg az 1500 kcal-t?
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Körülbelül 3 hónapja 1100-1500 kalóriát eszem, hogy lefogyjak. De tudom, hogy ez nem elegendő, és attól tartok, hogy lassan étkezési rendellenességbe süllyedek. Ennek ellenére továbbra is szeretnék lefogyni, mert jelenleg egyáltalán nem vagyok elégedett magammal. Kérdésem: Ha lassan megnövelem magam, hogy ismét napi 2000 kalóriát fogyasszak (tisztában vagyok vele, hogy ez megint visszahúz egy kis súlyt), és az anyagcserém újra megszokja a 2000 kalóriát, és akkor enyhe kalóriahiányom van, 100-200 kcal, Tehát akkor 1800-at eszem naponta, akkor is lefogyok, vagy tényleg ilyen nagy hiányom kell, hogy lássam a sikert?
Túl sokat ettem. Tehát: egy egész csokoládé (580 kalória) elfogyasztott, előtte túl sok egészségtelen gabonát ettem:(
Segítség. Szeretnék edzeni, és nem engedhetem meg magamnak ! Kérem, mondja meg, hogy 600 kalóriát hogyan lehet a leggyorsabban ledolgozni! Kérlek segíts!:(
14 éves vagyok, és sokáig eszem egy csokit naponta. Mivel nem akarok megbetegedni, ezért úgy döntöttem, hogy minden nap futni megyek, és ügyelek arra, hogy nagyjából egy tábláról égessem el a kalóriákat. A kérdésem az, hogy ha megégetem a kalóriákat, meg tudom-e enni a bárot mindenféle kockázat nélkül, vagy vannak-e még aggályok? Tudom, hogy z. B. Az építőmunkásoknak vagy hasonlóknak tanácsos csokoládét enni, de naponta rengeteg kalóriát is égetnek.