1. tipp Diéta Dr. Kovalkovtól

Minden a Mindről

1. tipp: Dr. Kovalkov étrendje

Dr. Alekszej Kovalkov - népszerű az orosz táplálkozási szakemberben. Élelmezési rendszere meglehetősen szigorú, de mindig eredményt hoz. Diétájától függően önállóan fogyhat, vagy segítséget kaphat a szerző klinikáján.

2. tipp: Kovalkov doktor étrendje: megjegyzések és vélemények

Alekszej Kovalkov ismert orosz orvostudós és dietetikus, aki olyan étrendet talált ki, amely drasztikus korlátozások nélkül lehetővé teszi a fogyást. Ez a módszer már sikeresnek bizonyult - azonban, mint minden más étrend, Dr. Kovalkov étrendjének is vannak saját árnyalatai és jellemzői.

Ez a diéta az előkészítő szakaszban kezdődik, amely 2-4 hétig tart, és a gyors szénhidrátok (liszt, édességek és rágcsálnivalók, gyorsételek stb.) Elutasítását és a sétatávolság növekedését jelenti. Ugyanakkor a szakasz magában foglalja a gyomor-bél traktus kíméletes tisztítását, majd a normál mikroflóra helyreállítását. Ennek a lépésnek a fő célja a gyomor és a belek előkészítése nagy mennyiségű fehérje szabályozására. Ebben az időszakban Dr. Kovalkov elveszített betegeinek többsége néhány hét alatt öt kilogrammot veszít, ami nagyon biztató eredmény. Ezután következik a fő szakasz, amelynek során az aktív fizikai aktivitás hozzáadódik az aktív gyalogláshoz, ami további fogyáshoz és a test normalizálásához vezet.