1. tipp Diéta dr

Mindenről

1. tipp: Dr. Kovalkov étrendje

Dr. Alekszej Kovalkov - népszerű az orosz táplálkozási szakemberben. Élelmezési rendszere meglehetősen szigorú, de mindig eredményt hoz. Diétája szerint fogyhat vagy segíthet magán a szerző klinikáján.

2. tipp: Dr. Kovalkov étrendje: Visszajelzés és vélemény

Alekszej Kovalkov orvostudományi orvos és ismert orosz dietetikus, aki olyan étrendet talált ki, amely drakonikus korlátozások nélkül lehetővé teszi a fogyást. Ez a módszer már bevált - de, mint minden más étrend, Dr. Kovalkov étrendjének is vannak saját árnyalatai és jellemzői.

A Kovalkova-módszer ismertetése Ez a diéta az előkészítő szakaszban kezdődik, amely 2-4 hétig tart, és a gyors szénhidrátok (liszt, cukrászda és rágcsálnivalók, gyorsételek stb.) Elutasítását és a sétatávolság növekedését jelenti. Egyidejűleg a szakasz magában foglalja a gyomor-bél traktus kíméletes tisztítását, majd a normál mikroflóra helyreállítását. Ennek a szakasznak a fő célja a gyomor és a belek felkészítése nagy mennyiségű fehérje elsajátítására. Ebben az időszakban a Dr. Kovalkov által lefogyott betegek többsége öt kilogrammot veszít néhány hét alatt, ami nagyon biztató eredmény. Ezután jön a fő szakasz, amelynek során az aktív fizikai aktivitás hozzáadódik az aktív gyalogláshoz, ami súlyvesztéshez és a test normalizálásához vezet.

Mielőtt Dr. Kovalkov étrendjét alkalmazná, teljes orvosi vizsgálaton kell átesnie, hogy megbizonyosodjon az esetleges egészségügyi problémákról.

Ezzel a diétával az emberek körülbelül 3-4 kilót fogynak hetente.

Néhány beteg, Kovalkov azonban nem elégedett a legkevésbé stabilan, de a súlya fokozatosan csökken. Ezenkívül tartós mentális hozzáállást és erős motivációt igényelnek a fenntartás nélküli fogyáshoz. Az ilyen körülmények nem képesek teljesíteni az összeset, ezért ennek az étrendnek a kiválasztásakor gondosan mérlegelni kell erejüket. És végül - ha az étrendben súlyos krónikus egészségügyi problémák vannak, Kovalkova azt javasolta, hogy utasítsa el vagy adja át a kezelőorvos, endokrinológus és képzett független táplálkozási szakember állandó felügyelete alatt.