1. tipp: Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől
Minden a Mindről
1. tipp: Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől
1. tipp: Hogyan lehet megszabadulni az édességfüggőségtől
Tehát szeretném felvidítani magam a stresszem miatt, valami édes. Az idegek és az igazság kissé megnyugszanak, de egy idő után más hatások is érezhetők: narancsbőr, egy centiméter pár abszolút vonzó a derékban vagy a csípőben, a hangulat teljesen nyomorúságossá válik. Hogyan lehet kilépni ebből a körből és megszabadulni Függőségek nál nél cukorkák?
Utasítás
Miért olyan részesek az emberek az édességtől? Ez a függőség elsősorban tisztán pszichológiai: az ember szereti élvezni az ízérzéseket, ezért kialakul a boldogság illúziója, a jó érzelmek és az eufória hiányának kikapcsolódása.
A cukorka elegendő szénhidrátot is tartalmaz, amelyek energiával töltik fel testünket. Ezek a szénhidrátok képesek nagyon gyorsan feldolgozni, és ha az energiát nem pazarolják el, akkor a felesleges kalóriákat "készletbe" küldik, nevezetesen gyűlöletes ráncokba, szabálytalanságokba és cellulitiszbe. A stressz utáni stressz alkalmazása némileg indokolt: amikor egy stresszhormon bejut a vérbe, a szervezet sürgősen nagy mennyiségű cukrot és glükózt éget el, így a tartalékok feltöltése indokolt lehet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy büntetlenül ehet süteményeket és édességeket.!
Emlékeztetni kell arra, hogy a cukrot nemcsak a szokásos cukrászdák tartalmazzák, hanem sok más termék is. Sok cukor mézben, étcsokoládé, természetes lekvár - vagyis a szervezet számára hasznos ételekben. A mályvacukrot és a lekvárot érdemes enni, mert pektinben és zselatinban gazdagok, jót tesznek a csontok, a körmök és a haj erősítésére.
Sok gyümölcs édes ízű, és könnyen helyettesítheti a népszerű cukorkákat, cukorkákat és rúdakat. Ezenkívül a gyümölcsök finomságai még finomabbak lehetnek. A kalóriatortának alternatívája lehet kivi, eper, alma és édes joghurt saláta.
A sok keleti édesség szintén nagyon hasznos, de gyakorlatilag nem árt az alaknak: a halvában sok hasznos nyomelem van, a kozinákban sok a B-vitamin és az egészséges zsír.
Egyáltalán ne add fel, elég erős stresszhez vezet a test. De ésszerű nyilvánvalóan korlátozni a cukrok fogyasztását. Ne kösse össze az étrendet az édesség korlátozásával és a finomságok teljes elutasításával: helyesen összeállítva az étlapja sokkal változatosabb lehet, és nem lehet alacsonyabb a szokásos étrend ízénél.