10 alacsony kalóriatartalmú étel a fogyáshoz
Nem minden, ami feltölti, hízik: Itt van 15 étel, amit annyit fogyaszthat, amennyit csak akar - anélkül, hogy bármit is hozzáadna.
1. Garnélarák
A tengeri specialitás alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú. A garnélarák íze olyan jó egy ünnep után, és jót tesz a karcsú vonalnak: 100 gramm 100 kcal.
2. Csirkehús
Kiváló minőségű fehérjék, kevés zsír és rengeteg magnézium teszi a csirkét igazi szépségápolási ételké, amely karcsú marad. 100 g csirkemell 165 kcal.
3. Cod
Ez a hal különösen sovány, de sok jódot és B-vitamint tartalmaz. A jelenlegi vizsgálatok azt mutatják, hogy elegendő jód csökkenti az emlőrák kockázatát. 105 kcal/100 g élvezet minden vonalon.
4. Sovány túró
A tejtermék ideális a vaj helyettesítésére a kenyérben, mert alig tartalmaz zsírt és még mindig jó íze van. 100 g csak 67 kcal-t számít ehhez képest: ugyanennyi vaj 744 kcal-t termel!
5. Görögdinnye
Nagy dózisú víz és alacsony kalóriatartalom miatt a dinnye az ideális fogyókúrás termék. Kevés, 30 kcal/100 g, még jobban szeretjük az egzotikus gyümölcsöt.
6. Tonhal
Kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, ezért - amíg fogy a dobozból és eltávolítják az olajat - jó társ a fogyás során. 103 kcal/100 g nem vonja le a karcsú vonalat.
7. Paradicsom
Ha 100 gramm vörös zöldségből csak 18 kalória van, akkor nincs más hozzáfűzhető.
8. cukkini
A cukkini 17 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és sokféle módon elkészíthető.
9. Savanyú káposzta
A savanyú gyógynövény csak 19 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, gazdag C-vitaminban és ideális méregtelenítésre.
10. Alma
Sok rostot tartalmaznak és nagyrészt vízből állnak. Ezért az alma ideális a fogyáshoz és az anyagcseréhez. 100 g csak 52 kcal-t jelent!
11. Tojás
A tojás 155 kcal/100 g, és tele van kiváló minőségű fehérjékkel, amelyek minden táplálkozási szempontból fontosak a szervezet számára.
13. Rump steak
A finom steak magas fehérjetartalmú, és csak hét gramm zsír és 200 kalória/100 gramm kiváló étel fogyáshoz. Finom kiváló minőségű borskeverékkel, valamint sok zöldséggel és salátával.
14. Zöldségleves
Szinte nincs kalóriája, és még mindig tölt. Az éhség elmehet!
15. Pisztráng
Ez a hal gazdag omega-3 zsírsavakban, mindössze 121 kalóriát számít 100 grammra, ezért csodálatos fogyókúra.