10 alapvető szabály a turista és más ételmérgezések elkerülésére
Mindannyian betegségek nélkül akarunk utazni: semmi sem idegesítőbb annál, mint hogy a szállodában töltsük el a várva töltött 3 napot a beletek kiürítésére (és ez az, ha szerencsénk van!). Ennek a forgatókönyvnek a kizárása a "veszélyeztetett" országokban néhányan odáig mennek, hogy az összes helyi étel elkerülését szorgalmazzák. Nyugodjon meg: nem kell olyan messzire mennie, hogy felül lehessen tartani a formáját. Íme 10 egyszerű tipp, amelyeket be kell tartani az emésztőrendszerrel való jó viszony érdekében !
A cikk tippjei általános ajánlásokat tartalmaznak. Mindannyian különbözőek vagyunk, és többé-kevésbé ellenállunk az étrend változásainak. Önön múlik, hogy megtalálja-e a megfelelő egyensúlyt !
1. Tudja meg előre
Úgy érzem, hogy ismételgetem magam, mert szinte mindig ez az első tippem, de bízz bennem, még ha szeretnél is improvizálni, minimumra van szükség (és nem kell minden szempontból oktatnod magad!). Itt megy a tiéd mellett Egészség ! Emlékeztetőül, és a hangulattörés kockázatával: meghalhat ételmérgezésben.
Nyilvánvaló, hogy nem minden úti cél jelent egyforma kockázatot: a figyelem szintje eltérő lesz attól függően, hogy Svédországba vagy Indiába, New Yorkba vagy Dél-Amerika mélyére utazik. Néhány országban, például Thaiföldön, szinte csukott szemmel ehet utcai ételt.
Hogyan és hol lehet információt szerezni ?
- Kezelőorvosától vagy a régiójában található trópusi betegségek központjától (itt is megtudhatja az oltásokat, amelyeket be kell venni az utazása előtt)
- Az Egészségügyi Világszervezet honlapján
- Az Ön országának Külügyminisztériumától. Belgiumban a http://diplomatie.belgium.be oldalon talál tanácsokat és javaslatokat az egyes úti célokhoz
- Az utazási útmutatóban, vagy például a Lonely Planet vagy a Guide du Routard webhelyén
- Kérhet más utazóktól is tanácsokat az utazási fórumokon.
2. Az elsősegélykészlet: a legjobb szövetséges !
Csúsztasson néhány gyógyszert hasmenés, gyomorfájás és még sok más miatt az elsősegély-készletbe. Szükség esetén örömmel tölti el őket! Kérjen tanácsot gyógyszerészétől vagy orvosától.
Jó tipp: tervezzen meg egy probiotikum-kúrát, amelyet egy héttel az indulás előtt kezd el, és amelyet a helyszínen folytat a bélflóra kiváló formában tartása és a hasmenés kockázatának csökkentése érdekében. !
3. Vigyázzon a saját higiéniájára
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a kockázat a másikból származik, megfeledkezve arról, hogy az első tennivaló az mossa meg a kezét minden étkezés előtt (és természetesen minden WC-látogatás után). Bizonyos országokban nem lesz hozzáférése folyó vízhez mindenhol, ezért ügyeljen arra, hogy mindig legyen kézfertőtlenítő (vagy akár törlőkendő) a táskájában.
4. Vigyázzon a vízzel
Ha különösen trópusi vagy forró országokba utazik, akkor folyamatosan hidratáltnak kell maradnia. A délután közepén, a tűző nap alatt nagy lesz a kísértés, hogy egy nagy pohár friss gyümölcsléért jöjjön, sok jégkockával. Néhány országban jobb tartózkodni, hacsak nem biztos benne, honnan származik a víz !