10 diéta, amelyekkel a szabadság ünnepei után visszanyerhetjük alakunkat
Írta: Dobrescu Petre, 2017. január 8., vasárnap, 11:00.
Az ünnepi étkezések minden bizonnyal felesleges kilókkal hagytak bennünket, ezért szívesen fogadunk olyan étrendeket, amelyek segítenek ismét beilleszkedni kedvenc ruháinkba. Ma 10 rendszert javasolunk, amelyek közül kiválaszthatja kedvencét. Vigyázz, ezek nem villámprogramok, hanem olyan energiafogyasztási módok, amelyeket hosszabb ideig követhetsz! Fogyni fog apránként, de egészséges módon.
1. Galambteával
A galamb gyümölcsének és virágának jótékony hatása van a gyomorbántalmakra, kiegyensúlyozza az emésztést. A galambvirág teának hashajtó hatása van, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással kell kísérnie. Naponta 3 csésze tea fogyasztása ajánlott, reggel, délben és este. A galamb tinktúra pedig segíti az emésztés egyensúlyát.
Hatékonyság: egy hónap alatt 3-4 kg-ot fogy.
2. Tésztával
A teljes kiőrlésű tészta ajánlott, mivel kevés fehérjét és sok rostot tartalmaz, amelyek elősegítik a gyors emésztést. Al dente készül. Példa a napi menüre - Reggeli: joghurt vagy lekvárral bekent kenyérszelet, kávé édesítőszerrel. Ebéd: 250 g tészta paradicsommártással, bazsalikommal, oregánóval és olívaolajjal. Vacsora: 200 g tészta olívaolajjal és főtt zöldségekkel.
Hatékonyság: két hét alatt 3 kg-ot fogy.
3. Zellerrel
A friss zöld lé megfékezheti az éhségét, ha megissza, mielőtt leül az asztalhoz. A likőr alapja zellerszár, amelyhez kelkáposztát, petrezselymet és zöldpaprikát adnak, mindezt egy turmixgépben addig zúzva, amíg turmix nem válik belőle.
Hatékonyság: egy hét alatt 1 kg-ot fogy.
4. Áztatott korpával
A búzakorpa hashajtó hatása miatt gyakran ajánlott az étrendben. Fogyaszthatók frissen, vízzel és mézzel keverve, de még hatékonyabbak, miután áztatják. Áztatás: este lefekvés előtt tegyen 4 evőkanál korpát egy liter vízbe, és takarja le egy tányérral. Másnap alaposan keverje össze, és tegye az edényt hűtőszekrénybe. Igyon egy csészét ebből a folyadékból egy órával minden főétkezés előtt három hétig. Ezzel párhuzamosan a napi menünek így kell kinéznie: • reggeli - egy szelet rozskenyér, egy paradicsom, két szelet sajt és egy szelet csirkehús. • ebéd - 150 g grillezett csirkemell salátával és egy szelet rozskenyérrel. • vacsora - 150 g hal 100 g brokkolival.