10 dolog, amit tehet a barátnőjéért, aki fogyni próbál
Ami a fogyást illeti, az a kifejezés, amelyet gyakran használunk, rég elfeledett ártatlansággal: holnaptól kezdődik. A motivációra van szükségünk, mielőtt elgondolkodnánk a súly fölötti győzelmeken. Tudja meg, hogyan ösztönözheti barátnőjét/barátait, hogy ragaszkodjanak a fogyókúrához:
1. Ne használjon negatív megközelítést, nem akarja, hogy még rosszabbul érezze magát.
2. Mondjon példát az azonos testtípusú személyiségekre, akik étrend és testmozgás révén jó eredményeket értek el.
3. Menjen vásárolni edzésruhákért. Szórakozni fogsz, és az edzés kellemesebb lesz egy új mellvédben.
4. Ha táplálkozási problémáról van szó, bátorítsa, hogy menjen dietetikushoz; nem ártana diétát kérnie magának, könnyű lesz figyelemmel kísérni egymást.
5. Találja meg, hogyan figyelheti magát távolról. Minden étkezéskor sípolhat.
6. Végezzen egy piaci szertartást hetente háromszor. Menjetek együtt és vásároljatok egészséges és friss ételeket. Így az erőforrások hiánya miatt már nem lesz mentsége a gyorsétterem megrendelésére.
7. Az edzés előtt adjon neki mozgósító emlékeztetőt. Ha kedvel valakit az edzőteremben, semmi sem lehet egyszerűbb: ezzel mozgósítsa.
8. Vigye végig az emlékeket, és lepje meg barátnőjét minden alkalommal, amikor meglátja (lejátszási lista az egyetemen hallgatott zenével, egy film, amely nagyon tetszett, jegyek egy régóta várt koncertre stb.). Közel fogja érezni magát hozzád, és motivációt érez a munkára.
9. Függő a közösségi médiától? Még jobb! Küldjön neki cikkeket, tanulmányokat, információkat, infografikákat arról, hogyan kell enni és egészségesen élni.
10. Végül menj ki és ünnepelj egy fürdőben valahol egy másik városban. Ez egy kézzelfogható és emlékezetes jutalom, amely nem csábítja az egészségtelen gyakorlatokat.