10 dolog tennivaló lefekvés előtt, hogy fényes arcra ébredjen - Andreea Raicu
Melyik nő nem akarna reggel sima és fényes arcszínnel ébredni a duzzadt szemek, a bőrpír és a sötét karikák helyett? Nos, derítse ki, hogy az esti rituálé fontosabb, mint gondolta a bőre egészsége és szépsége szempontjából.
Az éjszaka folyamán alvás közben a sejtek regenerálódásának folyamata zajlik le a bőrben. Annak érdekében, hogy szép és egészséges arcszín legyen, lefekvés előtt átvehet néhány előnyös szokást. A következőket kell tennie:
Mosd meg az arcod
Még akkor is, ha még nem sminkelték, esténként meg kell mosni a bőrt, mert napközben olyan szennyeződéseket halmoz fel, mint a por, faggyú, szennyeződés. Alvás közben a bőrsejtek regenerálódnak, az elhaltakat eltávolítják. De ezt a folyamatot befolyásolja, ha a bőr nem tiszta.
"Ha szennyeződés, smink vagy egyéb szennyeződés halmozódik fel, a bőr számára nehezebb eltávolítani ezeket az elhalt sejteket" - mondta a Preventionnak Mona Gohara bőrgyógyász, a Yale Egyetem professzora.
Kerülje a tejtermékeket
Javasoljuk, hogy kerülje a tejtermékeket, ha tökéletes bőrrel akar reggel felébredni. "Tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek, különösen a pasztőrözöttek pattanásokhoz vezetnek" - mondja Joy McCarthy táplálkozási szakember.
Az elmélet szerint a tejtermékek gyulladást okoznak, ami viszont kiváltja a pattanásokat. Ha snacket szeretne lefekvés előtt, válasszon antioxidánsokban gazdag ételeket, például áfonyát vagy epret.
Válassza ki a megfelelő ételt vacsorához
Az, amit este eszel, jelentősen befolyásolja a bőröd reggel megjelenését. "Egyre több kutatás bizonyítja, hogy az étrend hatással van a bőrünkre" - mondja Jessica Wu bőrgyógyász.
A szakember vacsorához olyan ételeket és összetevőket javasol, mint az olívaolaj, a paradicsom, a zab, az étcsokoládé és a zöld tea, amelyek mindegyike jótékony hatással van a bőr megjelenésére.
Próbáld ki a gőz arckezelést
Ha este különleges gondozást szeretne nyújtani a bőrének, akkor próbáljon ki egy párás arckezelést, amelyet otthon is elvégezhet. Forraljon fel vizet, tegye egy tálba, mutassa az arcát a vízből kilépő gőzre, és takarja le a fejét és a vállát egy törülközővel.
"A gőzkezelés nagyon jó lehetőség azok számára, akik pattanásokkal vagy mitesszerekkel néznek szembe"Azt mondja Arash Akhavan bőrgyógyász. A gőz nedvessége és hője segít megnyitni a pórusokat és eltávolítani a szennyeződéseket belülről. De a gőz nem ajánlott, ha rosaceája vagy más bőrbetegsége van, amelyet a magas hőmérséklet súlyosbíthat.
Este alkalmazzon retinoid vagy C-vitamin termékeket
Éjjel, közvetlenül lefekvés előtt, ideális a retinoidos kezelések alkalmazása a pigmentfoltok vagy hegek elhalványulására. "Éjszaka nem kell szembenéznie UV-sugárzással, szennyezéssel, cigarettafüsttel, jelentős hőmérsékleti változásokkal, és nem sminkel", Mondja Sonoa Au bőrgyógyász. Mindezek a tényezők lebontják a foltok és hegek elhalványítására tervezett termékek hatóanyagait - mondja az orvos.
Kezelje a pattanásokat lefekvés előtt
Ha nappal kosárral veszi észre, az éjszaka a tökéletes alkalom a harcra. A legtöbb helyi pattanáskezelés a tiszta bőrön működik a legjobban. Este vigyen fel egy kis teafaolajat a kosárra vagy egy kevés Melaleauca olajat.
"A teafaolajat a pattanások egyik napról a másikra történő kezelésére ajánlom, mert összehúzó tulajdonságai miatt segít csökkenteni a pattanásokat okozó baktériumok számát. Ugyanakkor serkenti a sejtek regenerálódását és segíti a pattanások gyorsabb gyógyulását "- mondja David Bank bőrgyógyász a Glamour.
Este igyon vizet
Joy McCarthy, a holisztikus táplálkozási szakember javasolja, hogy legalább egy liter vizet igyon meg este és egy éjszakán át, hogy reggel ragyogó bőrrel ébredjen. "Tegyen egy literes vizet az ágy mellé, és ha szomjasan ébred, igyon néhány falatot. És mindent, amit nem ittál egyik napról a másikra, igyál reggel, amint felkelsz az ágyból", Javasolja a szakember.
Tegyen egy további párnát, hogy megakadályozza a szem alatti táskák megjelenését
"Ha gyakran ébred táskákkal a szeme alatt, próbáljon a hátán aludni, egy extra párnával, hogy a folyadék ne gyűljön össze az éjszaka folyamán."Rebecca Tung bőrgyógyász elmondta az Allure-nak. A teste többi részénél kissé magasabb fejjel alvás megakadályozza a folyadék felhalmozódását az arcon és különösen a szem környékén.
Válasszon selyem párnahuzatot
Válasszon selyem párnahuzatot pamut helyett. Ennek oka, hogy a pamut felszívja a nedvességet a bőrből és a faggyúból, egy éjszakán át szárítva a bőrt.
"A párnában felszívódó nedvesség vonzhatja az allergéneket és baktériumokat, negatív reakciókat okozva a bőrön és a hajon" - mondja Laura Dyer bőrgyógyász. Egyes bőrgyógyászok úgy vélik, hogy a selyem párnahuzatok megakadályozzák a ráncok megjelenését, mert sima és csúszós felületet biztosítanak, amelyről a bőr egyik napról a másikra dörzsölődik.
Éjfél előtt feküdj le
Egy 2014-ben végzett tanulmány szerint a cirkadián ritmus befolyásolja a bőr helyreállítási funkcióját. Más szóval, a bőröd tudja, hogy hány óra van.
A kutatók azt is megállapították, hogy a mitózis - az a folyamat, amellyel a sejtek osztódnak és helyreállnak - körülbelül 11 és éjfél között következik be, függetlenül attól, hogy alszik vagy ébren van-e. Ha azonban ebben az időben alszik, amikor a mitózis maximális, akkor a bőre jobban profitál a természetes regenerációból.