10 egészséges méregtelenítő étel a méregtelenítéshez a mindennapi életben
A Detox igazi hosszú futó. Mindenki folyamatosan méregteleníteni akar, lehetőleg évente többször. Fontos, hogy a megfelelő legyen Méregtelenítő ételek használt. A módszereknek is helyeseknek kell lenniük. Figyelembe véve a jó biokémiai alapokat, a Detox erősen ajánlott - de kevésbé egyszeri kúra formájában, hanem inkább beépül a mindennapokba. Mert a megfelelő méregtelenítő ételekkel minden nap tehet valami jót a belének, a májának és a testének. Mint? Ma megtudja.
Mi egyébként a méregtelenítés?
Természetesen nincs egyetértés abban, hogy mi is a detox valójában, és mit kellene tennie. Sok olyan quack és bumbling szakértő is van, akik méregtelenítő kúrákat akarnak eladni. Kulcsszó: profit.
Ma nem akarok eladni neked semmit, csak oktatni és tájékoztatni akarlak, hogy egészségesebbé és boldogabbá válj. Mivel ez a lényeg a SchnellEinfachGesund mögött: Nem keresek pénzt ezzel az oldallal, csak olyan információkat szeretnék továbbadni, amelyek tovább segítenek. Nincs több 🙂
Méregtelenítés egy méregtelenítő szleng kifejezés vagy buzz szó. A belekben, a májban, a bőrben és a vesékben olyan folyamatok zajlanak, amelyeket röviden meg szeretnék magyarázni.
A belek megtisztulnak
Az elhalt baktériumokat, a rossz baktériumokat és a törmeléket kiürítik. Ez elengedhetetlen, mert az egészséges bél rendkívül fontos szerepet játszik a szervezet számára. A máj mellett egy központi anyagcsere- és méregtelenítő szerv is, máskülönben olyan problémák fenyegetnek, mint a SIBO, a szivárgó bél szindróma vagy az irritábilis bél szindróma. Autoimmun betegségek is következhetnek.
A májnak megfelelően kell működnie
Ami a testbe kerül, először a máj ellenőrzi. Amolyan pattogóként viselkedik, aki nem engedi, hogy bármi megtörténjen. Ez teszi a második fontos anyagcsere- és méregtelenítő szervünkké.
A mérgező, vízben oldhatatlan anyagok lebontása központi jelentőségű. A máj olyan mechanizmusokat dolgozott ki, amelyek a releváns anyagokat vízoldhatóvá teszik, majd kiválasztják.
A bőrnek fizetnie kell érte
Ha a belek és a máj túlterheltek, a bőrt is méregteleníteni kell. Aki hirtelen pattanásokat kapott egy igazán egészségtelen étkezés vagy bulizás után, tudja, miről beszélek.
A vesének stabilnak kell lennie
A méregtelenítő ételeknek természetesen hozzá kell járulniuk a vízben oldódó toxinok eltávolításához is. De főleg elég a belekre és a májra koncentrálni. Mivel ennek a két szervnek nagy lehetőségei vannak a méregtelenítéssel kapcsolatban, és a közvetlenül utána következő élelmiszerek támogatására van szükségük.
Azokkal a méregtelenítő ételekkel, amelyekről ma tájékoztatlak, a veséjét is megerősíti - feltéve, hogy minden nap eleget fogyaszt.
Rövidesen következik egy újabb bejegyzés a mindennapi életben a máj, a belek és az anyagcsere támogatása érdekében. Olyan dolgok, amelyek valószínűleg meglepnek. De ma először a méregtelenítő élelmiszerekről van szó, amelyek támogatják a májat és a beleket a méreganyagok eltávolításában.
10 méregtelenítő étel minden nap
Az alábbiakban felsorolunk összesen 10 méregtelenítő ételt, amelyeket minden nap elfogyaszthat (a marhamáj kivételével) a máj és a belek támogatására. Mindegyik nagyon egészséges, gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, olcsó és nagy frissítést jelent az egészségének.
1. Jó kávé
Egészséges a kávé? Valóban! A jó kávénak nemcsak enyhe hashajtó hatása van, és az elhalt és sérült baktériumokat kiüríti az egész gyomor-bél traktusból, hanem hozzájárul a máj méregtelenítéséhez is. Nagyon hatékony módon. Kimutatták, hogy véd a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az Alzheimer-kór, a májrák és a prosztatarák ellen.
2. Lenmag
Nagy lenmag rajongó vagyok, és támogatom azt az alapszabályt, hogy minden nap egyem a lenmagot. A lenmagoknak nagy szokása a vízben duzzadni. Sok omega-3 zsírsavat és rostot is tartalmaznak.
A képződő nyálka miatt enyhén hashajtó hatásúak és kiürítik a belekben lévő lerakódásokat. Ugyanakkor sok értékes rostot szolgáltatnak a bélbaktériumok számára. Optimális! A lenmagról szóló külön cikkben további információkat és remek recepteket talál a lenmagról.
3. Csontleves
Néha belém kúszik az a gondolat, hogy a csontleves egy elfeledett szuperétel a távoli középkorból. Miért? A csontokból készült jó fogyasztó csodákra képes, felébreszti a fáradt lelket, és rendesen megtisztítja a beleket is. Az összetevők pasztaként hatnak a belekben lévő lyukakra, és sok szempontból hasznosak lehetnek az egészségre. A csontlevesről további információt a letétbe helyezett cikkben talál.
4. Kombucha
A Kombucha erjesztett tea. A mikroorganizmusokkal kevert cukrozott tea frissítő, egészséges, alacsony cukortartalmú, probiotikus italt hoz létre. Csakúgy, mint a csontleves, a kombucha is egy szuperétel a múltból, de ma újra növekszik.
A Kombucha enyhén hashajtó hatású, tápláló és probiotikus. Ennek nagyon pozitív hatása van a belekre és a májra. Az erjesztett tea egyébként segíti a májat a nehézfémek kiválasztásában.
5. Zöldek
A zöldségfélék és a szuperételes turmixpor rostokat és tápanyagokat biztosítanak, amelyek szintén tisztítják a beleket, és a bélbaktériumok élelmiszer-alapul szolgálnak. A májat a P450 család enzimjeinek aktiválásával is támogatják. Ez az enzimcsalád központi szerepet játszik a vízben oldhatatlan méreganyagok méregtelenítésében.
6. Hagyma
A hagyma enyhén antibakteriális hatású és tisztítja a beleket. Értékes ként (allicint) is tartalmaznak, amelyre a májnak szüksége van a toxinok kiválasztásához. Valaha az egyik leghatékonyabb méregtelenítő étel! Nem számít, hogy hagymát, újhagymát, fokhagymát vagy más hagymanövényt fogyasztanak-e - a lényeg gyakran az!
7. Marhamáj
Meglep, hogy a marhahús máj és más belsőségek képesek segíteni a májunkon és a belekben? A közhiedelemmel ellentétben a marhahús máj nem nehézfémek és méreganyagok raktára, hanem olyan szerv, amely elfoglalt ezen anyagok eltávolításával.
A marhamáj egyfajta multivitamin tabletta, amelyet az anyatermész tervezett, és sok-sok vitamint tartalmaz, amelyekre a májunknak szüksége van. Főleg A-, B- és E-vitaminok. Egyébként ezek mind olyan anyagok, amelyekre a bélnek szüksége van a lyukak javítására és az egészség megőrzésére.
A marhahús májában vannak mikroelemek is: bőségesen van vas, réz, cink és szelén. Tehát az a javaslatom, hogy hetente egyszer egyem meg a máj jó adagját.
8. Spirulina
Ez a kis mikroalga növekszik! Nem ok nélkül: Számos antioxidánst, kénanyagot, színezéket és aktív glutationot (a szervezet saját antioxidánsai) tartalmaz, amelyek mind a beleknek, mind a májnak kedveznek. A spirulina fogyasztását csak tabletta formájában javaslom, mert a por íze elég nehezen szokható meg.
9. Bogyók
A bogyókban, különösen a sötétekben található rostok és antioxidánsok a legerősebb antioxidánsok, amelyeket a természet tartogat. Csökkentik a test gyulladását, támogatják a májat és megfogják a szabad elektronokat. A fagyasztott bogyók egész évben kaphatók. A bogyós gyümölcsök egyike azon kevés ételeknek, amelyeket minden évben ajánlok, egész évben.
10. Almaecet
Szerintem az almaecetet jobban kellene ünnepelni. Nemcsak probiotikus, hanem enyhe hashajtó hatása is van, támogatja az anyagcserét és ugyanolyan hatékonyan tisztítja a beleket, mint a lenmag és a csontleves. A szerves savak elősegítik a máj méregtelenítését is. Kérjük, ne felejtse el hígítani, mielőtt elfogyasztaná. Egészségére!
Kiegészítés: Máj-étrend-kiegészítők
Két kiegészítő, amelyek jól kiegészítik egymást, és amelyeket májproblémák esetén feltétlenül tudok ajánlani, a következők: articsóka kivonat és kurkumin. A kurkuminnal kapcsolatban itt találhat többet: A test gyulladása.
Ideális diéták méregtelenítéshez
Újra és újra az emberek olyan táplálkozási formákról kérdeznek, amelyek a testet a lehető legtöbb méregtelenítő étellel támogatják. Azonban azt tapasztalom, hogy az étrend másodlagos, ha tudjuk, melyik méregtelenítő étel a megfelelő. Teljesen mindegy, hogy nevet adsz-e a gyereknek vagy sem.
Ennek ellenére néhány szó róla: A vegán étkezés nem a legjobb a beleknek és a májnak, mert hosszú távon bizonyos tápanyagokból hiány áll rendelkezésre, amelyekre mindkét szervnek egyszerűen szüksége van. Például A-vitamin, B-vitamin, réz, cink, omega-3 zsírsavak, taurin és még sok más.
Ha van egyfajta étrend, azt javasolnám, akkor az a Paleo diéta. A tiszta étkezés is jó. A táplálkozás mindkét típusáról további információkat talál a tárolt cikkekben.
Mi a helyzet a terápiás éhgyomorra vagy a gyümölcslé-kúrával?
Jó gyümölcslé vagy éhgyomri kúra elvégzése évente egyszer vagy kétszer lehetséges, de semmiképpen sem kötelező. Személy szerint én jobban rajongok a méregtelenítésért a mindennapokban, a megfelelő méregtelenítő ételeket használva.
Ha azonban változtatni szeretne, lehetővé kívánja tenni a testének alaphelyzetbe állítását, vagy éppen felépül egy betegség vagy egészségügyi probléma miatt, akkor a lé kúra vagy a terápiás böjt lehet a helyes döntés.
Erre a célra terveztük a belek és a máj gyógyító kezelését a bélprotokollban. Szintén teljesen ingyenes, mert érdekel az egészséged. Itt ingyenesen letöltheti a bélprotokollot.
Mint mondtam: A terápiás éhgyomri és gyümölcslé nem kötelező, de önkéntes. Azonban számít a helyes méregtelenítő ételek és általában a helyes hozzáállás. A máj méregtelenítéséről szóló mai és közzétett cikk a lehető legjobb információkat nyújtja Önnek.
Ez valójában ez - rövid és édes.
Összegzés: 10 méregtelenítő étel minden napra
Következtetés - egy kis méregtelenítő minden nap
Nem feltétlenül szükséges évente gyümölcslé. Valójában minden nap segíthet testének méregtelenítésében. Ez sokkal hasznosabb a májának, mint hogy 11 hónapig csak ócska ételt eszik, majd pánikba esik egy 2 hetes lé-diéta miatt. Jobb, ha folyamatosan jó a szint.
A fent említett méregtelenítő ételek mellett erősen ajánlott a paleo diéta.
Ezeket a szuperételeket is érdekelheti:
- Gyömbér - 15 egyedi tipp + 5 előny
- Cékla - az izzó olyan egészséges!
- kurkuma
- olivaolaj
- spenót
- brokkoli
- Reishi
- Hericium
- Cordyceps
- Laskagomba
- Chlorella
- csipkebogyó
- fokhagyma