10 egyszerű szabály az év 365 napjának karcsúságához
Már egy ideje, hogy utoljára felajánlottunk egy listát azokról a pontokról, amelyek motiválják Önt a fitnesz célban és az életében általában.
1 Győződjön meg arról, hogy az étrendben lévő étel teljes és elégedettnek érzi magát
2 Tanuljon meg minél több információt az összes táplálkozásról, hogy megfelelő módon megtervezhesse ételeit, kicserélhesse az ételeket, és kicserélje azokat.
3. terv: Ha ebédelni vagy vacsorázni szeretne egy étteremben, és meg kell szegnie a szabályt, akkor pótolja ezt a másik étkezés csökkentésével.
4 Tervezze meg csemegéit, édességeit stb. előre, és ne koncentráljon mindenre vagy semmire.
5 Ha nem tudsz úgy diétázni, ahogyan egy tökéletes világban szeretnél, ne szabotáld azt azzal, hogy sokkal rosszabbul cselekszel a kelleténél.
6 Egyél barátaiddal, hogy boldoggá tedd magad, anélkül, hogy elmondanád magadnak, hogy „rossz”, és hogy ne tedd tönkre a többi étkezést.
7 testmozgás a túlevés megelőzése érdekében.
A sportolás egyensúlyt teremt a fogyasztás és a zsírraktározás között.
8 Az étrenden végzett munka minden bizonnyal hibákkal, próbákkal stb. Türelmesnek kell lennie, minden nem olyan egyszerű.
9 Ne változtassa meg a szénhidrát- és zsírbevitelt. Nem kell a makrotápanyagok egy százalékának rabszolgája lenni.