10 és 12 év közötti jó szokások, amelyeket nem mindig könnyű fenntartani
Amint belépnek az egyetemre, a tizenévesek felhatalmazzák magukat, és kevesebb családi ételt esznek ... nem feltétlenül kiegyensúlyozottak. Minden eddiginél nagyobb szükség van viszonyítási alapokra, a tárgyalásokhoz és az újratárgyalásokhoz !
Idősödve a serdülők elutasítják a helyes irányelveket, legyen szó kiegyensúlyozott étkezésről vagy általában az egészséges életmódról. Ez a hozzáállás normális: határozottaknak és megkülönböztetendőnek kell lenniük szüleiktől. Társaik öltözködési stílusának átvételével, a lehető legkésőbbi lefekvéssel és gyermekkoruk edényeinek megtagadásával építik fel magukat.
Vannak korlátok, különösen, ha 12 évesnél fiatalabbak. Nem baj, ha éjfél után lefekszenek! Az étkezésekkel kapcsolatban ugyanolyan határozottnak kell lenned, mert az egészségük ettől függ. Anélkül, hogy túl merev lenne, fontos fenntartani a kiegyensúlyozott családi étkezéseket rendszeresen. De hogy az étkezések ne váljanak drámává, hetente egyszer vagy kétszer kezdeményezhetjük őket a menük összeállításában vagy elkészítésében ... És mondd el magadnak, hogy az egyensúly több nap alatt megvalósul.
Óvakodjon a lányok étrendjétől !
A karcsúsítás a düh, és a lányokat néha becsapják. Amikor az új görbék a pubertást jelzik, egyesek pánikba esnek, és étrendi korlátozásokkal próbálják meg törölni őket. Ha nem riasztó, hogy egy ínyenc kizár néhány édességet az uzsonnájából, aggodalomra ad okot az egyensúly szempontjából elengedhetetlen élelmiszerek: keményítők, kenyér, hús, tejtermékek, zsíros anyagok kiküszöbölése esetén ... Minden látható és a gyors fogyásnak a szülőket is figyelmeztetnie kell.