10 étel a fenék térfogatának növelésére - Elle
Azt hittük, mindent megpróbáltunk, hogy ugyanazt a feneket kapjuk, mint Beyoncé. Zömök kihívás, diszkrét összehúzódások a metróban és a napi lépcsőzés: nem mindig könnyű lépést tartani! A lustáknak, a túlfoglalóknak és minden másnak megvan a megoldás. És ha elég lenne a diéta újbóli beállításához ?
Nem kérdés itt a diéta folytatása. Egyszerűen megcélozzuk azokat az összetevőket, amelyek megkönnyítik az izomnövekedést, hogy kidomborítsuk a zsákmányunkat. Nagyítsa ezt a kíméletes módszert anélkül, hogy megmozgatná a fenekét !
Makréla
Az izmok fejlődéséhez sok fehérjére van szükség (pl. Halzsírból). A makréla különösen gazdag omega-3-ban, magas fehérje-szintet tart fenn a szervezetben, és ezáltal megkönnyíti az izomduzzadást.
pirospaprika
A C-vitaminnal dúsított pirospaprika fokozza a kollagén képződését és mélységesen erősíti az izomszövetet. Ezenkívül ne feledje meghámozni a zöldséget, mert a bőre nem emészthető.
Szójabab
Az alacsony zsírtartalmú szója az egyik legjobb növényi fehérjeforrás. Valóban tartalmazza az összes izomépítéshez szükséges aminosavat ... és ezért a fenék kerekítéséhez !