10 étel a migrénes villa és a bikini elleni küzdelemhez
1/Spenót
A spenót segíthet megszabadulni a migréntől. Miért ? Mert tele vannak velük B-vitamin, értékes tápanyag, amely természetesen növeli a szerotonin szintjét a szervezetben (a jólét és a boldogság hormonja), ezért megakadályozza a fájdalom megjelenését. Növényi oldalon a brokkoli, a spárga, a fehérrépa vagy a gomba is nagyon hatékony.
2/gyömbér
A gyömbér mindenki számára ismert, mint az egyik leginkább afrodiziákumban élő étel. És mégis tudta, hogy ő is megnyeri az összes szavazatottermészetes fájdalomcsillapító ? A migrén fájdalmának csökkentése érdekében beépítsen gyömbért bármelyik receptjébe. Lereszelve meghintjük például zöldséges gratinra, halpapillotákra vagy kevert salátára. Porba keverjük bele egy sós süteménybe, egy édes süteménybe vagy bármely más sült desszertbe. Végül ne felejtsük el, hogy a gyömbér teát legfeljebb naponta kétszer kell inni.
3/Lencse
Mint a spenót, lencsék gazdag hüvelyesek B-vitamin hogy enyhíti a migrént. Nagyon tápláló és mérsékelten kalóriatartalmú, eltekintve ettől, talán itt az ideje, hogy abbahagyja a duzzogást a konyhában ... Első recept? Lencse curry. Egyszerű, illatos és finom ...
4/lazac
Mint mindenki zsíros hal (szardínia, tőkehal, pisztráng ...), a Lazac gazdag benne Omega 3. Ezek a tápanyagok, amelyek valójában esszenciális zsírsavak a szervezet számára (a híres "jó zsírok"), gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek a migrén elleni küzdelemben. Tudja azt is, hogy kiválóan alkalmazhatók más betegségek, például az Alzheimer-kór, a Crohn-kór, az osteo-artikuláris, sőt a szív- és érrendszeri betegségek ellen is.