10 étel allergiához
Az allergia az orvoslátogatás első okai között szerepel. Szervezetünk immunrendszerének reakciója egy olyan allergén anyagra, mint a virágpor, penészgombák, állati szőr, bizonyos anyagok, például a latex, a rovarcsípés, valamint egyes ételek és gyógyszerek.
Az allergiás reakció hatással lehet az orrra, a tüdőre, a torokra, az orrmelléküregekre, az emésztőrendszerre vagy a bőrre. Különféle tüneteket okozhat, mint például orrfolyás, tüsszögés, viszketés, könnyező és égő szemek, bőrpír vagy bőrirritáció, légszomj, duzzanat vagy asztma ... Ezek a tünetek enyhétől súlyosig terjedhetnek, és nagymértékben függenek az allergéntől.
Számos módszer létezik az allergia kezelésére és megvédésére. Bizonyos ételek szintén nagy segítséget nyújtanak az allergiás reakciók megelőzésében. Mutatunk néhány ötletet, amelyet követni kell az ételekkel kapcsolatban, hogy jobban kezelhesse ezeket a fájdalmas részleteket !
1. Alma
A napi alma fokozhatja immunrendszerét és megelőzheti az allergiát. Quercetin, flavonoid, amely hatékonyan véd az allergiás reakciók ellen, stabilizálja a hízósejtek és a bazofil granulociták membránjait, amelyek megakadályozzák a felesleges hisztamin felszabadulását a szervezetben.
Fogyasszon egy almát naponta, snackként, zabpehellyel vagy gyümölcssalátában. Egy pohár almalé szintén jó lehetőség.
2. Kurkuma
A kurkuma erős fegyver az allergiák megelőzésében. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek küzdenek az allergiával és dekongesztánsként hatnak. Hasznos, ha eldugult az orra !
A napi fogyasztáshoz keverhet egy teáskanál kurkuma port egy pohár meleg tejbe, naponta egyszer inni. Emellett a lehető legtöbbet használja az edényekben.
3. Fokhagyma
A fokhagyma képes semlegesíteni a szervezet gyulladásáért felelős enzimek aktivitását és megakadályozni az allergiás reakciókat. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai mellett a fokhagyma antibiotikus és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erősítik az immunrendszert.
Egyél egy-két nyers fokhagymagerezdet, minden nap összetörve az allergia elleni küzdelemben.
4. Citrom
A citrom nagyszerű módja az immunrendszer fokozásának. Valóban tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal. Antioxidáns és savellenes tulajdonságokkal is rendelkezik.
Igyon egész nap citromlevet, hogy méregtelenítse a testet és segítsen megszabadulni a szennyeződéstől. Keverhet citromlevet olívaolajjal, és ízesítőt készíthet salátáihoz és szendvicséhez.
5. Lazac
A lazac egy omega-3 zsírsavakban gazdag hidegvizes hal, amely hatékonyan küzd a gyulladások és az allergiák ellen, és csökkenti az olyan tünetek erőszakát, mint az asztma és az orrdugulás.