10 étel, amely láthatóan "fiatalít"
Az öregedési folyamat az élet része, és nem kerülhető el, de a bőrre gyakorolt hatása késleltethető. A bőr összetett szerv, mind belső, mind külső tényezőknek kitéve.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a bőr szépségének fenntartásában, és spekulálhat ezzel a kérdéssel az idő múlásának következményei ellen.
Milyen ételek fiatalítják a bőrt
lazac - A lazac, hasonlóan más zsíros halakhoz, mint a tonhal vagy a pisztráng, gazdag értékes antioxidánsokban, D-vitaminban, Q-10 koenzimben, de Omega-3 zsírsavakban is, amelyek megvédik a bőrt az UV-sugárzástól, hidratálják és stimulálják a bőr regenerációja is.
Kávé és vörösbor - A kávé és a vörösbor polifenolokban, antioxidánsokban gazdag, amelyek leküzdik az oxidatív stressz hatásait. Ideális esetben hagyja abba a kávé édesítését cukorral, mert az egyáltalán nem egészséges Önnek, sem a bőrének.
Csokoládé - az étcsokoládé, amelynek kakaótartalma meghaladja a 75% -ot, javítja a bőr megjelenését az antioxidánsok miatt, amelyek bőségesen megtalálhatók az ilyen típusú csokoládéban. Kerülje a tejcsokoládét vagy a különféle töltelékeket, mivel azok magas cukortartalmúak és nem fogják elérni a kívánt hatást.
paradicsom - A paradicsomból származó likopin leküzdi az oxidatív reakciókat. Ha azt szeretné, hogy hatása valóban csodálatos legyen, fogyasszon főtt paradicsomot, hogy a test jobban felszívja a hasznos anyagokat.
Narancs zöldségek - A sárgarépa, az édesburgonya és a sütőtök gazdag béta-karotin forrás, amelyről ismert, hogy jótékony hatással van a bőrére. A nagy narancssárga zöldségfogyasztás réz árnyalatot ad a bőrnek, egy árnyalatot, amely elrejti a barnulást.
Zöld tea - A zöld teában található flavonoidok és polifenolok javítják a bőr rugalmasságát és leküzdik az öregedés bőrre gyakorolt hatásait. A zöld tea jót tesz a bőrnek, ha részeg, de akkor is, ha a bőrön alkalmazzák.
Erjesztett ételek - Az erjesztett ételek gazdag probiotikumok, amelyek megakadályozzák a ráncokat és az öregedés egyéb jeleit, amelyek előfordulhatnak a bőrén. A kefir probiotikumokban gazdag étel, és hasznos a bőr számára.
Állati szervek - Az állatok májában és más szerveiben gazdag fehérje és kollagén található, de antioxidánsokban is, például a Q-10 koenzimben, amely védi a bőrt és megőrzi fiatalos megjelenését.
Avokádó - gazdag zsírsav-, vitamin- és ásványianyag-forrás, az avokádó jótékony táplálék a bőr számára, és mind belül, mind külsőleg használható.
kurkuma - A kurkuma, a kurkuma egyik anyaga, értékes antioxidáns, amely csökkenti a gyulladást és javítja a bőr megjelenését.
citrusfélék - a citrom, a narancs és a grapefruit értékes C-vitamin-forrás, egy olyan vitamin, amely szimulálja a kollagéntermelést és csökkenti a bőr hegesedését.
Ételek, amelyek károsítják a bőr megjelenését
A cukor - Ha problémája van a pattanásokkal, kerülje a cukrot, mivel súlyosbítja a problémát. A cukrot is el kell kerülni, ha a bőrét a lehető leghosszabb ideig szeretné fiatalnak tartani, mivel az felelős a bőr idő előtti öregedéséért.
Feldolgozott ételek - A feldolgozás során az élelmiszer elveszíti tápanyagát és enzimeit, így táplálékhiánnyal kell szembenéznie. Legtöbbször ez a hiány a bőrön is látszik.
zsírok - Az egészségtelen zsírokban gazdag sült ételek felelősek a bőr gyenge oxigénellátásáért, ami azt jelenti, hogy bőre elveszíti rugalmasságát és öregnek tűnik.