10 étel, amely serkenti az emésztést csodálatos nő
Ezek az ételek serkentik az emésztést és elindítják az anyagcserét.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Ezek az ételek serkentik az emésztést
Ha az emésztés nem sikerül, akkor gyakran görcsök, hányinger, gáz és hasi fájdalom következnek. A székrekedés ma az egyik leggyakoribb betegség a nyugati iparosodott országokban. Az anyagcsere serkentése a fogyásban is segíthet.
Segíthet, ha a következő ételeket veszi fel étrendjébe:
1. A málna megmozgatja a beleket
A málna gazdag C-vitaminban. Ez a vitamin nemcsak erősíti immunrendszerünket, hanem serkenti emésztésünket is. A málna is tele van rostokkal. Ezek serkentik a bél aktivitását és ily módon felgyorsítják a béltranzitust. Gyakorlati mellékhatás: a magas rosttartalmú ételek gyorsabban feltöltik Önt, és a A pozitív bélbaktériumok szaporodási területe.
2. Narancs a jó emésztés érdekében
A narancs naringerint tartalmaz, egy keserű anyag, amely stimulálja a májat és eltávolítja az energiát (a zsírból!) A szervezetből. Ezen felül ott van a koncentrált töltés C vitamin, amely - mint a málna - serkenti az emésztésünket. Naponta csak egy narancs elegendő az emésztés megindításához.
3. Borsmenta tea, mint a gyomor és a belek sokoldalú alkalmazása
Oké, lehet, hogy ez nem hangzik meglepően: a víz felgyorsítja a bélmozgást, és ezáltal elősegíti az emésztést. Ha az átlátszó folyadék nem elegendő az Ön számára, felveheti a citromlevet, vagy használhat menta teát. Az illóolajok a borsmentában aktiválja a gyomor izomaktivitását - az emésztés felgyorsul.
Egy másik kedvenc, amikor az emésztésről van szó? WC széklet - mint a STUUL modern kialakítású modellje.
4. A kefir puhábbá teszi a székletet
A kefir kb tízszer több jó baktérium, mint a joghurt. A kefir így fellazítja a bélmozgást és serkenti az emésztést. Ha nem kedveli a kefirt tiszta, keverhet bele egy turmixot 7 gyümölcs- és zöldségadalékkal .
5. Mandula a fitt szervekhez
Ma már tudjuk, hogy a mandula egészséges: egészséges zsírsavakat, sok fehérjét (körülbelül 20 százalék) és rostot tartalmaz. A mandula fő oka emésztőrendszerünk számára te vagy az magas magnéziumtartalom. A magnézium optimalizálja a szervek működését - beleértve a gyomor és a belekét is! Tökéletes adag: naponta maréknyi mandulát rágcsál (kb. 30 gramm) - finom!
6. Fekete bab használata székrekedésre
Egy csésze fekete bab 15 gramm rostot tartalmaz - aligha lesz jobb! A magnézium mellett a babban magas a káliumtartalom is. Mivel az összes nő csaknem kétharmada káliumhiányban szenved, boldogan és gyakran káliumban gazdag ételekhez fogyaszthatnak. A kálium az emésztőnedvek része. Ha hiányzik az ásványi anyag, székrekedéshez vezethet. Egyéb káliumfokozók: banán, avokádó, burgonya, gomba és tejtermékek.
Ennek a történetnek a elmondása érdekében szerkesztőségünk kiválasztott egy terméket, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A termék megjelenítéséhez a Tipser AB bolti rendszerét használjuk. Az adatvédelmi irányelvekben további információt talál a Tipser AB-ről.
Mielőtt bemutatnánk a terméket, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
7. A szilva mint bevált házi gyógymód az emésztés serkentésére
A szilva cukorpótló szorbitot tartalmaz. Hatása: hashajtó. Éppen ezért minden szorbitot tartalmazó élelmiszer címkéjén fel van tüntetve: „Hashajtó hatású lehet, ha túlzottan fogyasztják”. Ezzel szemben ez áll: Kis mennyiségben a szorbit elősegíti az emésztést. Reggel egy kis csésze (szárított) szilvalé (lehetőleg természetesen zavaros) elérheti a kívánt hatást. Az optimális hatást akkor érjük el, ha egy darab gyömbért adunk hozzá. Fertőtlenítő hatással van a gyomorra és erősíti az immunrendszert.
8. A leveles zöldségek tápanyag-koktéllal serkentik az emésztést
Akár spenót, svájci mangold vagy kelkáposzta: a zöld leveles zöldségek az optimális tápanyag-keveréket tartalmazzák az emésztés megindításához. A mikrotápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és másodlagos növényi anyagok, fontos szerepet játszanak minden anyagcsere-folyamatban. A tápanyag-keverék szabályozza testünk vízháztartását és serkenti az izmok mozgását.
9. A rostos búzakorpa biztosítja az egészséges beleket
A búzakorpa magas rosttartalmú. Ha tekercs helyett reggelire búzakorpás reggelit (pl. Málnával és joghurttal) választ, akkor nemcsak az emésztésének, hanem az alakjának is jót tesz. Ez a kombináció sokáig jóllakik és csökkenti az édességvágyat.
10. Stimulálja az emésztést kávéval
Először a jó hír: NEM a koffein teszi a kávét emésztési szakértővé. Aki jobban szereti (vagy egészségügyi okokból), csak koffeinmentes kávét ihat, emésztés serkentésére is felhasználhatja. Nagyobb szerepet játszik a kávéban található sav és az ital melegsége. Más szavakkal: Ha nem szereti a kávét, használhat teát vagy meleg vizet is (bár a savasság természetesen itt hiányzik, ezért nem annyira emésztő, mint a kávé vagy a tea).
Tehát, ha székrekedése van, érdemes ezek közül néhányat megtenni tíz ételt beépíteni az étlapba, az emésztés serkentésére.