10 étel, amelyek segítenek 3 kilogramm fogyásban egy hét alatt - Diéta; Diéta
Az egyetlen étel bőségén alapuló étrend gyors módja annak, hogy lefogyjon néhány kilót, mielőtt kiegyensúlyozottabb étrendet kezdene. Hosszú távon nem egészségesek, és akár néhány napig is nehéz őket elfogadni. Hatékonyságuk azonban jelentősen függ az anyagcserétől. Forduljon orvosához, mielőtt kipróbálná a 10 étel bármelyikét, amelyek segítenek 3 kilogramm fogyásban egy hét alatt.
Káposztaleves
Az ínyencek számára nehéz lehet a káposztaleves alapú étrend, mert íze nem éppen kielégítő. A kalóriák számának drámai csökkentésével a koncentráció ereje szenvedhet, és a vérszegénység kockázata sem elhanyagolható, de a káposztaleves bizonyította hatékonyságát a fogyás csodájaként.
Citromlé
A citromlé langyos vízzel kombinálva tökéletes ital lehet a gyors étrendhez, minden más ital nélkül.
Bors
A kapszaicin, az a hatóanyag, amely hozzájárul a csípős paprika étrendi minőségéhez, csökkenti az étvágyat, szabályozza a vérnyomást, sőt növelheti a libidót. A friss csípős paprika, amelyet egy héten keresztül a lehető legtöbb étkezés során bevezettek, irritálhatja a gyomrot.
Banán
A japán banán étrend azt ajánlja, hogy minden nap kezdje egy nagy, jól főtt banánnal, majd egy pohár vízzel szobahőmérsékleten. Ez azonban magában foglalja az édességek teljes hiányát és a kiegyensúlyozott ételt fehérjével és rostokkal, kis adagokban.
barna rizs
Egyhetes, barna rizzsel ellátott étrend kiküszöböli a méreganyagokat, ha minden nap legalább hat pohár vizet iszol. A rostban, B-vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag rizs kombinálható friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, de soha nem banánnal, kukoricával vagy gombával.
Avokádó
"Jó zsírokban" gazdag, egyszeresen telítetlen, avokádó ajánlott az étrendben reggelire és vacsorára. Friss zöldségekkel, gyümölcsökkel és sovány hússal kombinálva elősegíti a fogyást és a koleszterinszint csökkentését.
Zöld tea
Javasoljuk, hogy naponta 500 kalóriával kevesebbet fogyasszon el, mint amire szüksége van, vagyis egy hét alatt összesen legalább 3500 "elveszett" kalóriát kell fogyasztania.
Zabpehely
Fehérjében és rostokban gazdag zabpehely alacsony zsírtartalommal rendelkezik, és hosszabb ideig jóllakást nyújt. Fogyasszon reggel főtt tojással, este pedig a pehely jó étrendet képez, valamint egy ebédet, amely csak zöldségeket tartalmaz.
lencse
Nagyon alacsony zsírtartalmú, de fehérje- és koleszterinmentes szénhidrátokban gazdag, a lencse vasat tartalmaz, így bőségesen fogyasztva nem fenyegetheti a vérszegénység. A levesekben, pürékben és salátákban használt lencse nagyon kis adag sovány tejjel egészíthető ki.
Grapefruit
Hozzáadhat egyetlen csésze cukormentes kávét, és ne feledje, hogy a diéta sikere a legkisebb adagoktól is függ.