10 étel, amelyet el kell kerülni, hogy ne duzzadjon Fork & Bikini
Vége a puffadásnak
Fejes káposzta
A káposzta család minden tagja megduzzad. Hogyan? "Vagy" Mi? Gáztermelést okoznak, amely puffadást, duzzanatot és még gázt is okoz. A kelbimbó, a karfiol, a brokkoli és a vöröskáposzta is kiválóan alkalmas az egészségére. Élvezéséhez inkább a gőzölést és korlátozza a mennyiségeket.
Nyers zöldségek
Tévesen úgy gondoljuk, hogy a nyers zöldségek jót tesznek Önnek. Mivel gazdag vinaigrette vagy kalóriatartalmú majonézzel szolgálják fel őket, messze nem tesznek jót nekünk. Ezenkívül, ha törékeny a belünk, a nyers zöldségek puffadást okoznak. A hasa megőrzése érdekében válasszon reszelt sárgarépát, amelyet olívaolajjal és egy citromlé préseléssel fogyaszt.
Hüvelyesek
A hüvelyesek finomak, de gázok szabadulnak fel a belekben. Ez a jelenség duzzanatot okoz. A megoldás ? A hüvelyeseket mindig rostban gazdag friss zöldségekkel házasítjuk, és ezek fogyasztását korlátozzuk !
Tej
A tej laktózt tartalmaz. Ezt felszívják és asszimilálják az emésztőrendszerünkben jelenlévő enzimek. Ha túl sok tejterméket fogyasztunk, testünk abbahagyja a követést. Az eredmény egyértelmű: felfújjuk! Önmagának megőrzése érdekében csak annyit kell tennie, hogy csökkenti a tejtermékek fogyasztását, vagy mandula- vagy szójatejet választ.