10 étel az influenza és a megfázás ellen - mit együnk
Minden eddiginél jobban nem akarjuk látni a tüneteit influenza vagy megfázás, mivel ezek kapcsolatban állnak a COVID-19. Minden alkalmazott intézkedés ellenére senki sem védett teljesen fertőzésektől vagy vírusoktól.
Néhány azonban étel hagyja harcolni a influenza és a hideg vagy legalábbis csökkenti a tüneteket. A helyes táplálkozás alkalmazásával megerősíti immunrendszerét. Itt van 10 legfontosabb étel amelyek segíthetnek az influenza vagy a megfázás kellemetlen tüneteinek enyhítésében.
1. Csirkehúsleves
A csirkehúsleves erejének nincs tisztán tudományos alapja, de mindenki egyetért abban, hogy van benne egy kis vigasztaló dolog. Egy csésze forró víz nagyjából ugyanolyan hatással lenne a megfázásban vagy influenzában szenvedő személy testére. Azt azonban el kell mondani, hogy sokkal kevésbé kellemes egy csésze forró vizet inni, mint egy csirkehúslevest! Valójában a meleg folyadék nyugtatja a nyálkahártyákat, amelyek hajlamosak a gyulladásra nátha vagy influenza során, és a belőle érkező gőz megnedvesíti az orrjáratokat. A csirkehús ízesítése ezért néhány percig csökkenti a tüneteket.
2. Fokhagyma
A fokhagyma egy csodaélelmiszer, amely küzd az influenza és a megfázás ellen, és erősíti az immunrendszert a fehérvérsejtek termelésének elősegítésével. Antibakteriális és vírusellenes is. Kombinálható más ételekkel, például hagymával és chilivel, vagy akár vízzel is lenyelhető, akárcsak egy gyógyszer. Ha nem tetszik az íze, akkor válassza a gyógyszertárakban kapható tablettákban történő fogyasztást.
Olvassa el még: Ellenold a fokhagyma ízét
3. Gyömbér
A hagyományos keleti orvoslásban alkalmazott gyömbérgyökér természetes köhögéscsillapító szereként ajánlott. Az ebből a rizómából készült gyógynövény tea segít feloldani a hörgőket és ellensúlyozni a légúti kellemetlenségeket. A gyömbér nemcsak az influenza okozta láz, hanem az émelygés ellen is hatékony étel.
Olvassa el még: Gyömbér
4. Víz, teák, gyógyteák és gyümölcslevek
Ha az influenza és a megfázás ellen akarunk küzdeni, elengedhetetlen a megfelelő hidratálás, mert az orrjáratok és a torok gyorsan kiszáradnak. Válasszon koffeintartalmú italokat, magas C-vitamin tartalmú citrusleveket, alacsony nátriumtartalmú zöldségleveket és sok hideg vagy forró vizet. A nyálkahártyák hidratálása nagyban hozzájárul az influenza okozta láz elleni küzdelemhez. Gargarázs langyos víz, só és citromlé is hatékony.
Olvassa el még: Ízesített víz receptek, hogy jól hidratálva maradjon