10 étel, hogy gyönyörű haj legyen - Biba magazin
Mi lenne, ha a szép haj kulcsa a tányérunkon lenne ?
Nem mondhatjuk eleget: amit eszünk, kihat a testünkre, de a bőrünkre és a hajunkra is. Bármennyit is szedünk a világ összes étrend-kiegészítőjéből, ha nem eszünk megfelelően, nehéz remélni az egészséges bőrt vagy az egészséges hajat. Vissza 10 ételhez, amelyek segítenek az álom sörényében.
1/Zöld zöldségek
Mintha mindenre jók lennének ... A zöldségfélék, például a spenót, a kelkáposzta, a mángold, a brokkoli vagy a sült saláta kitûnõ ásványi anyagok, fehérjék és vitaminok (A, C, E és K) elengedhetetlenek az egészséges, növekvõ hajhoz. Akár levesként, turmixként, akár nyersen fogyasztják, a legfontosabb az, hogy rendszeresen fogyasztja őket.
2/chia mag
A jó zsírok (a híres omega-3) forrásai, a chia magok fokozzák a vérkeringést a fejbőrben, ami jobb táplálékot biztosít a hajhagymák számára. És mivel gazdag antioxidánsokban vannak, megerősítik a szál védelmét a szennyezéssel szemben. Jó tudni: a lazac, a szardínia és a pisztráng szintén jó omega-3 forrás.
3/Tökmag
Ezek a B8-vitamin, a biotin forrása, amely fokozza a növekedést és erősíti a rostokat, de a C-vitamin is, amely részt vesz a faggyútermelésben a haj táplálására.
4/Az édesburgonya
Az édes burgonya azon kívül, hogy finom, gazdag béta-karotinban, az A-vitamin prekurzorában, amely lehetővé teszi, hogy a haj jó formában legyen, serkenti a rostot tápláló faggyútermelést (nos, mi rendben vagyunk), ha zsíros hajad van, kerüld!).