10 fogyókúrás (és könnyű) málna recept

fogyókúrás

Málnára vágyik? Íme 10 fogyókúrás recept (de könnyen elkészíthető), amellyel megünnepelheted anélkül, hogy felrobbantanád a kalóriadíjat.

Nyáron imádunk málnát szedni (és megkóstolni). Édes változatban ez a kicsik és nagyok által is értékelt kis gyümölcs mousse-ban, turmixban, fagylaltban, sorbetben, clafoutis-ban vagy akár pitében is kapható. Sós változatban a málna jól passzol kecskesajthoz, lazachoz, kacsához vagy akár csirkéhez is !

Málna, szuper gyümölcs az egészségre. Tudtad ? 100 gramm tál málna fedezi az ajánlott napi C-vitamin bevitel kb. 40% -át.

Figyelem: csak friss málnával működik, mivel a málna fagyásakor a C-vitamin szintje drasztikusan csökken. A málna szintén hipergazdag vasban, körülbelül 0,7 mg/100 gramm; ezenkívül jó kálium-, magnézium- és kalciumforrás.