10 fogyókúrás tipp, amelyekkel valóban fogyhat - NEOVIDA ®
A diétamítosz továbbra is fennáll. Sajnálatos módon. Ezért most 10 érvet szeretnék mondani nektek, hogy az étrend megváltoztatása miért működik 1000-szer jobban, mint a világ bármely étrendje. Szeretné tudni, hogyan lehet hosszú távon egészségesen fogyni? A végén letöltheti INGYENES e-könyvemet: 10 szuperélelmiszer, amely karcsúvá és egészségessé teszi Önt.
Testsúlycsökkentő tipp 1. Távolítsa el a szókincséből a diéta szót, a legjobb, ha soha többé nem beszél róla!
Csak akkor fog egészséges módon fogyni, ha éhezéssel, böjtöléssel, tisztítással vagy rosszul feldolgozott, alacsony zsírtartalmú ételekkel nem kínozza önmagát és testét. Bizony, a többi módszer is a testsúly csökkenéséhez vezet. De minden, amit ma elveszít, holnap újra ott lesz. Emlékezz rá!
Testsúlycsökkenés 2. Tegyen elegendő testmozgást, de ne használja túl a testét!
Tehát ne edzen, mint őrült, inkább figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre a sportegységei részeként. Mivel a megfelelő kombináció jobban érzi magát a testében. Ne fogadjon, hogy minél kevesebb kalóriát eszik a fogyás érdekében. Ez csak fáradtságot okozhat, és semmiképpen sem járulhat hozzá az egészséges testérzethez. Ehelyett elegendő jó ételt kell ennie, amely jó alapot nyújt minden tevékenységéhez. A 30 napos programunkban szereplő ételeket a www.neovida.de oldalon találhatja meg
Súlycsökkenési tipp 3. Vigyázz az alvásra! Az étel itt is óriási segítséget nyújt.
Amint panaszkodik elalvási nehézségei, nyugtalan alvása vagy hosszú ébrenlét tényleges lefekvése alatt, valami nincs rendben a testével. Hangsúlyozta. Ha betartja az itt bemutatott szabályokat, alvása pillanatok alatt nyugodt lesz számodra.
Testsúlycsökkentő tipp 4. Hagyjon rutin utakat, és szabaduljon meg a mindennapi rutintól!
Nem számíthat súlycsökkenésre, ha alapvetően nem hajlandó megváltoztatni az életét. Ne lepődj meg, ha úgy érzed, hogy a helyszínen tapossz - tegyél valamit ellene! Csak így változik jobbá az életed és önmagad.
Testsúlycsökkentő tipp 5. Hagyja abba a kalóriaszámlálást, és felejtsen el minden olyan trükköt és trükköt, amelyek hasznosnak adják ezt a számolást, és népszerűsítik!
Ha szeretnél számolni, próbáld felsorolni azokat az adalékanyagokat, amelyek az ételeinkben vannak, és amelyeket minden nap fogyasztunk. Ideális esetben a számított szám a lehető legkisebb lesz.
Testsúlycsökkentő tipp 6. Ne állítsa egészségét kizárólag a mérleg néhány számától függővé!
Sajnos egy skálán szereplő szám nem mond semmit a testében lévő víz, zsír és izom százalékos változásáról. Az igazán látható sikereket jobban megmutatja például a csípő kerületének rendszeres mérése. Ettől eltekintve a jövőben figyeljen arra, hogyan érzi magát étkezés után, hogyan alszik éjszaka, vagy változik-e a bőre. Az étrend megváltoztatása sokkal több, mint pusztán a fogyás.
Megfelelő táplálkozás esetén a tested fogyókúra nélkül is elveszíti ezeket a kilókat.
Testsúlycsökkentés 7. Fedezze fel új kedvenc szervét: a májat!
Tudta, hogy az egészséges máj segít a testének a fogyásban, és ezáltal nagy hatással van a fogyására? Igazi univerzális, akire gondosan ügyelnie kell.
Testsúlycsökkenés 8. Tegye egészségét kiemelt fontosságúvá!
Tudta, hogy ha nem teljesíti testének tápanyagigényét, akkor nagyobb valószínűséggel hízik? Ezért győződjön meg arról, hogy testét rendszeres időközönként megfelelő táplálékkal látják el. Következetesen kerülje az üres szénhidrátokat, cukrot és más "kórokozókat". Kerülje az étrend-kiegészítőket, és inkább valódi ételeket fogyasszon.
Rendszeres jó ételekkel való ellátás az első napok új munkahelyén érezheti magát. Még nem tudja eligazodni 100% -ban, de a tapasztalt kollégák megfelelő tippjeivel és trükkjeivel, valamint egy kis idővel gyorsan belelendülhet.
Testsúlycsökkentés 9. Legyen egyszerű!
Az étkezésnek és az ezzel járó fogyásnak a lehető legegyszerűbbnek kell lennie az Ön számára. Ha a táplálékbeviteled csak bonyolult, akkor rossz úton jársz. És ne felejtsd el: egyél igazi ételt 😉
Súlycsökkenési tipp 10. Figyeljen a bélérzetére a szó legvalószínűbb értelmében!
Ha a gyomrod rendszeresen fáj, és egyenesen dagadtnak, székrekedésnek vagy éppen nyomorúságosnak érzed magad, akkor menj az ok végére. Ellenkező esetben a beled akadályozza törekvéseidet.
És végül nagyon figyelmesen olvassa el ezeket a sorokat:
Az elmebaj definíciója, hogy ugyanazt csinálják újra és újra, és minden alkalommal más eredményre számítanak. Mindössze annyit kell tennie, hogy mást tegyen, hogy lássa a kívánt eredményeket. A fogyáshoz egészségesnek kell lennie. Ha ez az alapkövetelmény nem teljesül, függetlenül attól, hogy milyen gyakran csalhatja testét - nem fog fogyni, csak az idejét pazarolja! Táplálja magát egészségesen, a többi magától következik! Hogyan csinálod? Kövesse 30 napos visszaállításunkat.
A szerzőről
Helló, keresztény vagyok - a NEOVIDA ® igazi étkezési edzője. Köszönjük, hogy időt szánt a cikkre és az egészségére. Tudjon meg többet rólam és a 30 napos visszaállításomról: www.neovida.de/ernaehrung/.
Az egészsége többet ér 1% -nál?
Nem imponáló-e az egy főre eső kiadások Egészségügy Németországban meghaladja az évi 4000 eurót? Kész vagy 1% befektetni az egészségébe és útmutatót az egészséges táplálkozáshoz? Ha a 30 napos igazi élelmiszer-visszaállítás ne ma kezdd, akkor holnap szánsz rá időt?