10 fontos tipp a koleszterinszint csökkentésére, ajánlja Mamaplus háziorvos

Elég könnyű olyan ételeket fogyasztani, amelyek képesek növelni a koleszterinszintet. Ugyanakkor ugyanolyan könnyű olyan étrendbe venni olyan termékeket, amelyek különösen nagy erővel segítenek megszabadulni a "rossz koleszterintől" és javítani az egészséges zsírok összetételét a szervezetben. Dr. Zarva Maria háziorvos a következő ajánlásokkal szolgál ezzel kapcsolatban.

tipp

Tiltott ételek:

Zsíros húsok, kolbászok, konzervek, tojás (csak tojásfehérje megengedett és legfeljebb 1-2 tojássárgája hetente), tojásos tészta, szárított bab, szárított borsó. Állati zsírok (vaj, tejszín, tejszínhab, szalonna, zsír).

Tiltott édességek: minden tojás, fagylalt, vajkrém, tejszínhab, gyümölcstorta, csokoládé és általában tömény édesség.

Megengedett (de nem nagy mennyiségben) tojásfehérje édességek (habok, habcsók), gyümölcsös sütemények, gyümölcszselék, sovány tej rizs.

Gyümölcs megengedett, kivéve: füge, datolya, mandula, földimogyoró, földimogyoró, szilva, banán.