10 hamis barát, akik megakadályozzák, hogy tartsuk a Woman Current vonalat a MAG-ban

Tejtermékek, gyümölcsök, nyers zöldségek ... ezek a menüinkben mindenütt jelen lévő élelmiszerek meglehetősen természetesnek, üdítőnek, egyszóval diétásnak tűnnek. Hiba. Gyakran túl sok cukrot és zsírt tartalmaznak. Egy kis emlékeztető bikinisorozatunk hamis barátaitól.

Nagyon édes gyümölcsök: Nagyon érett banán, kisebb részben ananász, queen-claude, nektarin és cseresznye az átlagosnál édesebb gyümölcs, de rostokban és vitaminokban gazdag. A veszély főleg abból adódik, hogy hajlamosak vagyunk meghaladni az "adagot", befejezni a cseresznyét vagy 3 nektarinnal lakmározni! Egy adagnak el kell férnie a kézben.

Szorbettek: alacsony a kalóriatartalma, de az ipari termékek gazdag glükózszirupban vannak, ezért meglehetősen magas a glikémiás indexük (GI) (55 és 65 között). Jobb elkerülni a rendszeres fogyasztást, különösen az étkezések között.

Szódavíz intenzív édesítőszerekkel: fenntartják az édesség iránti étvágyat, és emellett visszapattanó hatást gyakorolnak a következő étkezésre, ami több fogyasztásra készteti Önt.

Joghurtok: Vigyázz, a tejtermékek viszonylag alacsony GI-vel rendelkeznek (cukortartalmuktól függően), de olyan inzulinszint-emelkedést okoznak, amely megakadályozza a zsír kiürülését.

---