Az éhgyomorra végzett testmozgás valóban több zsírt éget?

2020. május 18. | Írta: GAEL.BE

Megosztani Facebookon
Tweet a Twitteren
Oszd meg a Pinteresten
Oszd meg a Whatsapp-on
Megosztás e-mailben

Ez egy népszerű tévhit. De vajon az edzés ideje valóban befolyásolja-e a fogyást?

Te láncoltál sportfoglalkozások a konténer alatt, és még mindig nem látja az eredményeket? Kétségbeesetten keresi a módját, hogy gyorsan elveszíthesse a méretét és égesse el azt a néhány fontot, amely összetetté teszi. Ha ez a helyzet, akkor biztosan találkozott ezzel a tippel, amely biztosítja, hogy éhgyomorra sportoljon több kalóriát égetne el. Szóval, információ vagy méreg?

Fogyni anélkül, hogy elzárná a négyzetnyi csokoládét? Időtáplálkozással lehetséges! Itt többet mondunk.

Gyakorlás éhgyomorra: jó vagy rossz ötlet?

Minden attól függ sport és az edzés intenzitása! Konkrétan annyi kalóriát éget el, ha reggel vagy este gyakorolja a sportját, de ha éhgyomorra gyakorolja a sportját, a teste több zsírt fog égetni a nap folyamán. Az éjszakai alvás után a tested energiatartaléka a legalacsonyabb. Így egy edzés közben reggel éhgyomorra, a tested megkapja a glikogén adagját (ami garantálja a jó vércukorszintet) közvetlenül a zsírtartalékaiba. Szakértők szerint megégnénk 30% -kal több zsír. Olyan jelenség, amely ezt eredményezi nagyobb fogyás amíg napközben nem eszel többet. Mivel a sport megszokta az étvágyat, teste arra ösztönzi, hogy többet egyen böjt edzés után.