10 hazugság, amely megakadályozza a karcsúsító villát és bikinit
1 - Nem tehet róla, genetikai
Ah, milyen jó kifogásunk van arra, hogy nem fogyókúrázunk! "Egyébként sem tehetek róla, mert genetikai. Anyám gömbölyded, én is, így van ez ... "Mi lenne, ha abbahagynánk az arcunk elrejtését? Valójában 32 gén kapcsolódik az elhízáshoz, de ezek csak az esetek 9% -ában fordulnak elő. Eredmény: még ha teljes mértékben fel is ruházzák minket ezzel a 32 génnel, nagyon kevés súlyt híznánk.
2 - Csak egy kis akaraterővel kell rendelkezned
"Rendben, persze, holnap kezdem a diétát! "Emellett erőfeszítéseket teszünk, elmegyünk az uszodába. De az első dolog, amit a munkamenet végén teszel, az az, hogy lecsap az automatára. És akkor bűnösnek érezzük magunkat, mert őszintén szólva van valami. Az igazság az, hogy nem elég az akaraterő. Ha megfosztjuk testünket, bosszút áll az anyagcsere lelassításával, ami még éhesebbé tesz bennünket. Szükség van a cukor fokozatos csökkentésére ...
3 - Ha túl gyorsan fogy, akkor mindent visszavesz
A híres yoyo-effektus nagyon meghal. Ha hetekig drasztikusan étkezünk, és egyik napról a másikra túlzásba esünk, nyilvánvaló, hogy a testünk mindent elraktároz! Míg ha cukrot vagy krumplit nem használó jó gyógymódot szab a testére, akkor az átprogramozza magát, hogy hosszú távon stabilizálódjon.
4 - kétszer annyi alacsony zsírtartalmú terméket fogyaszthat
Az alacsony zsírtartalmú termékek alacsony zsírtartalmúak, de nem tartalmaznak cukrot. Itt cseszünk meg! Azt mondjuk magunknak: "bagoly, ez egy alacsony zsírtartalmú joghurt, ehetem kettőt". Nagy hiba, mert az eltávolított zsírt cukor váltotta fel. Helló sebzés a vonalon !
5 - Az alkohol nem olyan rossz
Ah, egy jó kis pohár fehérbor ... Tetszik ez a kis gyümölcsíz, mi? Ez cukor! Ami a finom gyümölcs vodka koktélokat illeti, ugyanaz a régi történet. Nem csak tele vannak alkohollal, amely kövérít, hanem cukorral is dúsított. A szirup helyett inkább egy száraz bort részesítünk előnyben. Az alkoholnál nincs rosszabb a hízás, ezért mérsékeljük annak fogyasztását.