10. hét - mínusz 0,3 kiló
A hétfő a mérlegelés napja. Ez 0,3 kiló mínuszt jelent.
Ami segít ezen az úton haladni, az a kérdés, hogy miért csinálom az egészet?
Édes és kiadós ízletes dolgok előtt állva gyakran vitatom magammal, miért.
Miért akarok most nélkülözni?
Különösen az elején a motiváció még mindig elég magas, de egy idő után valódi harc lesz angyal és ördög között a vállán.
De annak tudása, hogy miért akarom/kell tennem, segít. Megadja a motivációt.
Most már elég jól leküzdöttem ezt a küzdelmet, mert az apró sikereket már nem lehet kézből elvetni.
Tehát tudok pl. Közben húzd fel a nadrágomat a gyomromhoz, és semmi nem dörzsölődik a lábak között az ágyékban. Költözhetek a negyedik emeletre, és nincs olyan gyorsan lélegzetem.
És a vérnyomásom jelentősen javult.
Ha aztán újra szembesülök valamivel, ami nem illik bele a mai étkezési tervbe, akkor egyszerűen nemet mondhatok, mert sokkal jobban tudom szem előtt tartani a miérteket.