Hidrofugal Megakadályozza az izzadást megfelelő étrenddel
Igaz, hogy a helytelen étrend izzadáshoz vezet? Tényleg jobban izzadunk a csokoládétól, a koffeintől és a társaktól? A túlzott izzadás csökkentése érdekében néhány dolgot figyelembe kell venni étkezés közben.
Sokan megizzadnak, miután egy kiadós, fűszeres Pizza Diavolo-t fogyasztottak. A homlok izzadsággyöngyei, a nedves kezek vagy a hónalj alatti foltok gyakran egy ilyen fűszeres étkezés eredménye. Az a tény, hogy az étrend hatással van az izzadságra és a testszagra. Egyes ételek stimulálják a verejtéktermelést és fokozott izzadást okoznak.
De: Megfelelő étrenddel és bizonyos termékek kerülésével csökkentheti a hónalj túlzott izzadását. Az étrend megváltoztatása a hiperaktív verejtékmirigyek megnyugtatásának első lépése is lehet.
EZEK AZ ÉLELMISZEREK ÁLTALÁBBAN MEGFEJTŐK
A gyorsétterem, a csokoládé, a kényelmi ételek, de a fehér kenyér is nagyon alacsony rosttartalommal rendelkezik. Hiányoznak a jól működő emésztéshez szükséges enzimek is. Az eredmény: a testnek kétszer olyan keményen kell dolgoznia az édes vagy zsíros étel feldolgozásán. Ehhez nagyobb mennyiségű energiára van szüksége, ami növeli a test hőmérsékletét és fokozott izzadáshoz vezet.
A FŰSZERES ÉTELEK NÖVELIK A TEST HŐMÉRSÉKLETÉT
Még a fűszeres ételek is fokozott izzadáshoz vezetnek. Ez a kapszaicin néven ismert alkaloidnak köszönhető, amely természetesen sokféle paprikában előfordul. Étkezés közben a test „azt gondolja”, hogy a test hőmérséklete emelkedik. De ez hamis pozitív. Ez aktiválja a verejtékmirigyeket, és az izzadtság automatikusan áramolni kezd.
Koffein mint pulóver
A reggeli kávé nemcsak a nap elindításaként működik, hanem serkenti a verejtékmirigyeket is. Ez azért van, mert a koffein irritáló hatású. Serkenti a központi idegrendszert, emeli a pulzusszámot és a vérnyomást. Ez viszont aktiválja a verejtékmirigyeket és fokozott izzadáshoz vezet.
EZEK AZ ÉLELMISZEREK CSökkentik a túlzott izzadtságot
Szerencsére vannak olyan tápanyagok is, amelyek csökkenthetik az izzadást. A kalcium például nemcsak a csontokat erősíti, hanem csökkentheti az izzadtság termelését is. Fontos ásványi anyag, amelyre a testnek szüksége van a hőmérséklet szabályozásához. Nagy mennyiségű kalcium található alacsony zsírtartalmú joghurtban és különféle sajtokban.
A B-vitamin a verejtékezést is minimalizálhatja, mert támogatja az anyagcsere funkciókat és az idegcsatornák belső kommunikációját. A B-vitamin főleg a hüvelyesekben, az állati termékekben és a gabonafélékben található meg. Ha hiányzik a vitamin, a test több energiát használ fel, és a hőmérséklet emelkedik. Az olívaolaj az emésztés megkönnyítésére és a test enyhítésére is jó eszköz. Ennek eredményeként kevesebb hőt termel és kevésbé izzad.
Az egészséges étrend a verejtékkeltő ételek elkerülése mellett támogatja az izzadság szabályozását. Természetesen a gyümölcsök és zöldségek nem hiányozhatnak. Gazdagak fontos vitaminokban, főleg vízből állnak és támasztó rostokat tartalmaznak.
Ha a megfelelő étrend fogyasztása ellenére is erősen izzad, akkor izzadásgátlóval hatékonyan megvédheti magát.