10 jó szokás, amelyet teherbe esni

Bizonyos változások vannak az életmódban, amelyek növelhetik termékenységüket és javíthatják egészségüket terhesség alatt. Itt található minden tippünk.

Ez az, a döntés megszületik: Ön és párja megpróbálja babát szülni. Megállítja a tablettát, vár, reménykedik, de a ciklusok elmúlnak, és kívánatos a boldog esemény. Ne ess kétségbe, három párból kettőnek legalább hat hónapot kell várnia a fogantatásra.

Emiatt ajánlott orvoshoz fordulni csak egy év próbálkozás után, ha 35 évesnél fiatalabb, vagy hat hónap elteltével, ha 35 évesnél idősebb. Addig is íme néhány tipp, amellyel alkalmazhatod az esélyeket az ön javára.

1- Határozza meg az ovulációt

A ciklus hosszának meghatározása után nézzen meg egy naptárt és számoljon visszafelé: az ovuláció 12-14 nappal a következő ciklus vége előtt következik be. A teherbe esés esélyének növelése érdekében szexeljen két nappal az ovuláció előtt; ez az az idő, amely alatt a sperma eljut a petesejtig. A sietők számára ovulációs tesztek állnak rendelkezésre a gyógyszertárakban ...

2- Tartsa meg az alvását

Alváshiány esetén csökken a leptin, a termékenységet befolyásoló hormon termelése. Tehát adjon testének legalább 7-8 órás éjszakákat, hogy tankoljon.

3- Dobja el a vizes alapú kenőanyagokat

Néhány kenőanyag 60–100% -kal akadályozhatja a sperma mozgását egy 10 perces közösülés során. Az Ön oldalán lévő esélyek növelése érdekében ne használja ezeket a termékeket.

4- rendszeresen gyakoroljon