10 kalciumban gazdag étel
A kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyag csontvázunk jó egészségéhez. A csontjainknak, a fogainknak, de a hajunknak vagy a körmünknek is szükségük van rá, hogy jó formában maradjanak.
Ez nem csak tej az életben
A laktóz (tejcukor) megfelelő emésztéséhez szükségünk van egy laktáz nevű enzimre. Minél idősebbek leszünk, annál kevesebb laktázt termelünk. Ezért szenved sokunk emésztési kellemetlenségektől, amikor egy nagy pohár tejet iszunk, vagy sok joghurtot fogyasztunk. Míg a tejtermékek rendkívül gazdagok kalciumban, más ételek jó mennyiségeket tartalmaznak. Alternatívákat találhat diavetítésünkben azok számára, akik nem tudják vagy nem akarják elérni a napi három tejterméket.