10 karcsúsító tévhit eldobni
Amikor megközelítjük a "Hogyan tartsuk a vonalat" fejezetet, mindegyik odamegy a kis kommentárjával és személyes receptjével. A probléma az, hogy ha itt-ott lopsz információkat, akkor valószínűleg bele fog esni. Fedezzen fel 10 hamis karcsúsító ötletet, amelyet eldobhat !
A víz miatt lefogy
Vizes palackjaihoz menjünk a diétára! Ha valóban fogyni tudna, csak egy üveg Evian fütyülésével, a dietetikusoknak aggódniuk kellene emiatt. Helyreállítsuk az igazságot. Egy pohár víz nulla kalória, sokkal jobb, mint a szóda. A víz mindenekelőtt elősegíti a toxinok elvezetését és eltávolítását. Másrészt ez nem okoz fogyást. Tehát nem kell erőltetni magad, hogy többet iszol a kelleténél.
Az ideális az étkezés kihagyása
Itt vagyok, nem vagyok éhes ma reggel, ha nem ettem? Az a gond, hogy a testnek üzemanyagra van szüksége. Enélkül túlélési módba lép. Eredmény, a következő étkezésnél a legkevesebb elfogyasztott ételt tárolja! Ezért jobb enni egy keveset, mint egyáltalán nem, még akkor is, ha ez magával harapnivalót vagy desszert nélkül való étkezést jelent.
A fogyáshoz el kell távolítania a keményítőtartalmú ételeket
Tudja meg, miért vannak rossz hírnevei a keményítőtartalmú ételeknek. A tészta, a burgonya és a gabonafélék azonban tökéletesen megfelelnek a kiegyensúlyozott étrendnek. Minden nagyon attól függ, hogyan főznek. Az biztos, hogy ha csak a krumplit és a carbonara tésztát szereti, akkor van egy probléma. A házi cefrével, főtt burgonyával vagy paradicsomszószos tésztával azonban nincs probléma. A jó ajánlat: válasszon teljes kiőrlésű tésztát, gabonaféléket vagy rizst, jóllakóbb és alacsony glikémiás indexű.
A fényre megyünk
Ki ne olvasott soha "könnyű joghurtot" egy fogyókúrás menüben? Ha ez egy jó marketingfülke, akkor a fénynek számos hibája van. Mert bár minden bizonnyal kevesebb zsírt tartalmaz, gyakran édesebb, mint a szomszédja. Ennek eredményeként megmarad az étvágy az édesség iránt, majd a 0% -os túró már látott kellemesebbet, főleg, hogy hajlamosak vagyunk többet enni. Tehát kihagyjuk, és ha óvatosak akarunk lenni, sima joghurtokat veszünk, nem pedig csokoládéhabot.
A sport miatt lefogy