10 kg a nyári fórumig
Beszéljen 10 kg-ról nyári im szerint A "mentőgyűrűt odaadni" klub Fórum a Klub területén; Szia! Új kört szeretne nyitni hasonló gondolkodású emberekkel, akik nyárra körülbelül 10 kg-ot szeretnének leadni. Személy szerint szeretnék lemondani a vacsorát, a lehető legtöbbet reggel délben
10 kg nyárra
Szia!
Új kört szeretne nyitni hasonló gondolkodású emberekkel, akik nyárra körülbelül 10 kg-ot szeretnének leadni.
Személy szerint szeretnék lemondani a vacsorát, délben minél több egészséges ételt enni, eleget inni és legalább heti 3 alkalommal tornázni. Én is naponta mérlegelem magam.
Szóval, ma menj.
Lehet, hogy te is, mint én, mindent elhalasztottál, és még valami kell
motiváció.
Változtatta Heidi73 (2013.04.22., 22.43)
AW: nyárig 10 kg
Részt veszek, szeretnék 10 kilót leadni június végéig!
Lg
AW: nyárig 10 kg
Helló, 10 kilót is csinálok, én is szeretnék megszabadulni tőle
AW: nyárig 10 kg
Én is szeretek ott lenni. Szeretném lefogyni azt a 10 kg-ot, amelyet tavaly magam ettem meg. A hosszú tél tette meg a többit.
Most itt a tavasz, és úgy döntöttem, hogy heti 2-3 alkalommal kocogok, és ugyanolyan gyakran végzek izomedzéseket. Fegyelmezettebb és egészségesebb ételeket is szeretnék enni (chips és csokoládé nélkül).
Nos, a terv megvan, most már csak motivációra van szükségem a kezdéshez és mindenekelőtt kitartáshoz!
AW: nyárig 10 kg
Helló Layla, Jenny és Lilliputinchen!
Nagyon jó, hogy kapcsolatba léptél.
Holnap a mérlegen állok.
Rendezni fogjuk. Még 10 hét van hátra június végéig. Tehát heti 1kg megszabadulna. Mire készülsz?
AW: nyárig 10 kg
Szia!
Én is szívesen csatlakoznék hozzád! A Sun motivál.
Most fejeztem be az AlmaTurbo 9 napját, áttérek a következő szakaszra! 1,68 éves vagyok, és ma 68,3 kg volt. De a 3 SS után szeretném újra látni az 5-öt.
3 gyerekem mellett megpróbálok heti 2-3 alkalommal kocogni, és jobban integrálom a biciklimet a mindennapjaimba.
2013 lesz a mi évünk,
LG Nadine
AW: nyárig 10 kg
Szóval, nagyszerű lenne megszabadulni 10 kg-tól június végéig. 1,62 magas vagyok, és jelenleg 63 kg körüli súlyú - már 1 kg-ot hoztam le. Lássuk mit mondanak a mérleg holnap reggel.
@Nadine, mindig csodálom a többgyermekes anyákat. Van egy fiam, és nagyon elfoglalt vagyok vele. A sportolás ideje meglehetősen ritka, de valóban annak kell lennie! Idén szeretnék végre jól érezni magam a tónál és a szabadtéri medencében.
Holnap reggel szabad vagyok, biciklizek.
AW: nyárig 10 kg
Hé
Én is szívesen csatlakoznék hozzád.
Jelenleg 59 kilót nyomok 1,62 m magasságban.
Szeretne 50 kilót nyomni, bár 52 évesen egyelőre elégedett lennék
Kevesebb zsírt akarok enni, és mindenekelőtt kevesebb édességet/cukrot. Ez az én gyenge pontom. Szeretem az édességeket!
És természetesen többet sportoljon. A kocogás, a kerékpározás és a gyaloglás ebben az időben ismét szórakoztatóbb
Talán hamarosan újra az edzőteremben, nézzük meg.
Valójában úgy döntöttem, hogy legalább 2 naponta sportolok, legalább 30 percig, nézzük meg, hogy működik-e.
Üdvözlet
AW: nyárig 10 kg
. ha az 1. gyermekem olyan lett volna, mint most a fiunk, nekem "csak" egy lenne.
Ma már megállásom van a mérlegen, tegnap váltottam a turbóról a redukciós fázisra.
AW: nyárig 10 kg
Csak megmértem magam, a mai kezdő súly: 70,6 kiló!
Milyen diétát csinálsz valójában?
Lg
AW: nyárig 10 kg
Neked is jó reggelt!
Tehát a skála ma 72,8 kg-ot mutat. Ez 2,8 kg-mal több, mint húsvétkor
De tegnap már teniszeztem és ma is nagyon jól megy sok ital mellett.
Nadine u Lilliputinchennek: Nekem is van 3 gyermekem. A legfiatalabb 1,5 éves. A két nagy már iskolában van.
Ma futni akarok menni - este, ha valahogy mégis be lehet szorítani. Arra gondolok, hogy még néhány napig csinálom az Alma Turbót. Tehát a motiváció és a munkába való visszatérés "megünneplése" céljából.
Ja, igen: 1,73 magas vagyok, és 62 kg körül akarok lenni.
Ó, ez nagyon jó lenne ezen a nyáron.
AW: nyárig 10 kg
Helló mindenki.
Szeretnék itt is csatlakozni.
164 magas és 75,9 kg vagyok
próbálja meg egészségesebbé tenni az étrendemet, és hetente 2-3 alkalommal menjen el a fitnesz stúdióba. többnyire 2x csak kereszt edző és 1x erősítő edzés.
10 kilóval távolabb lenne
AW: nyárig 10 kg
A legfiatalabb 16 éves, a lányok 3 és 11 évesek!
Hétfőtől még 3 napos Almát is csinálok, mégpedig holnap spontán indulok a hétvégén. Nem akarom túlzásba vinni, de lesz visszaesés.
Ma eddig kávé volt tejjel, 1 almashake reggelire és sült burgonya kvarkkal ebédre, ez a gyerekeknek is tetszett. Újabb rázás ma este. Holnap korán lesz még egy Almám, aztán hétfő reggelig nem csinálom újra.
LG
AW: nyárig 10 kg
Ma minden remekül ment nekem. Reggel bicikliztem egy órát, egészségesen ettem és este elmentem egy rövid sétára. A levegő olyan szép és meleg volt, szinte olyan, mint a nyár.
Sajnos a mérleg ma korán mutatott többet, mégpedig 63,3 kg. Mindazonáltal mindig elég kirívó ingadozásaim vannak, főleg, ha közelednek a napjaim (mint most).
@Layla: Néhány éve a Súlyfigyelőknél voltam, de már nem járok értekezletekre. De ebben a pillanatban ismét pontokat számolok, ami nekem nagyon sokat segít, mert inkább az egészséges táplálkozásra gondolok. És nem túl drága. Egyébként nagyon sokat szeretnék elérni sporttal (futás, kerékpározás, problémás zónás edzés).
Remélem, te is jól jársz! Mindig tarts velünk!
AW: nyárig 10 kg
Welcome hanane u +44.
Tegnap nem futottam, ezt töltöttem kertészkedéssel. És tegnap az étellel ez így volt. Ebédre zöldség és hús, de az egész túl sok vajjal volt, és este a férjemmel ittunk egy kis bort és ettünk néhány kekszet. Tehát tényleg nem tökéletes. Azt hiszem, hétfőn még 2-3 napig beteszem a protein shake-et, hogy kedvet kapjak. Hétvégén megpróbálom folytatni.
Ezúttal nagyon szeretnék egy tisztességes bikini figurát nyárra.
Ma futni akarok.
LG, Heidi
AW: nyárig 10 kg
Én is szívesen csatlakoznék hozzád!
Szeretnék hosszú távon több mint 10 kilót leadni, de ha nyáron 10 kilóval kevesebb lenne, az természetesen remek kezdés lenne
Szeretnék 70 kiló alatt lenni augusztus végi nyári vakációmra.
27 éves vagyok, és még mindig hallgató vagyok a tanulmányaim utolsó szakaszában. Természetesen figyelek az étrendemre, és minden nap megpróbálom otthon tartani a fitnesz rutinomat.
Örülnék, ha veletek együtt fogynék, és nyáron karcsú lennék
AW: nyárig 10 kg
milyen a terved? mit csinálsz a fogyásért?
van valami tipp vagy valami?
mindig nagyon nehéznek találom, mert minden témában nagyon sokféle véleményt hallasz.
csak edzéssel indul. mi igazán éget sokat? milyen gyakran kell edzeni és meddig?
Általában nagyon eláraszt egy megfelelő terv elkészítése. ha valaki tudna nekem segíteni, az nagyon jó lenne
AW: nyárig 10 kg
Szia
van még szabad helyed számomra? 10 kg körülbelül annyi lenne, amennyi nekem le kellene.
AW: nyárig 10 kg
Helló Carlaa és ghea. Nagyon jó, hogy már ennyien vagyunk.
Holnap intenzíven kezdem a 3x fehérje sokkot és a teát legalább 3 napig.
Később kapcsolatba lépek veled egy tervvel és így tovább.
Talán egy mérlegnapot kellene megszerveznünk - talán kedden? Csinálnék egy asztalt is.
Szép pihenés.
AW: nyárig 10 kg
Szia te
Jól hangzik a csoportodnak, ezért körülnézek.
164 cm magas vagyok és 77,8 kg van, így 10 kg nagyszerű lenne nyárig.
Október óta heti 2-3 alkalommal sportoltam a fitneszközpontban, és már elvesztettem egy kicsit a hangerőt, minden szilárdabb is lett, de a kilók még mindig hiányoznak, mert körülbelül 2 hónapja álltak és nem akarnak lemenni.
A terv a következő: sok gyümölcs és zöldség, fogyasszon egészségesen, este ne fogyasszon szénhidrátot, és ha lehetséges, ne egyél semmit 17.00/18.00 után.
@ adnani78, köszönöm szépen, nagyon jól teljesítettél
MelMa, ez sikerülni fog, jelenleg valahogy teljesen motivált vagyok. Most eléggé boldog vagyok, nem is tudom pontosan, miért. de nekem minden sokkal könnyebb, ezért ne kérdőjelezz, csak élvezd
Milyen lenne új írási szálak és az asztal? Csak kezdje elölről az új motivációt .
talán 1.7-től. karácsonyig vagy ilyesmiig?
Jónak találnám, mert akkor mindenki, aki mégis újra találkozni akar az új futófelületen
Most egyszerűen nem tartom olyan jónak, hogy csak hátrébb akasztom az asztalokat, és itt folytatom az írást, még akkor is, ha most nincs annyi oldal.
Újra beírtam magam az új/régi táblázatba.
Nagyon jól fut, bár mostanában néhányszor volt ilyen súlyom, majd folyamatosan fel-le lendültem. de remélem, most otthagytam magam mögött a 76 kg-ot!
Ami engem illet, új szálat nyithatunk, amíg jó a karácsony, majdnem 10 kg-mal gazdálkodhat, bár valószínűleg kapnék pár mézeskalácsot stb.
Sikeres hetet kívánok!
Ami engem illet, továbbra is ebben a részletben írhatunk, nem mindegy, ugye?
Nos, most újra itt iratkoztam fel.
Visszatértem! Nagyon sok stressz volt, és tényleg nem volt fejem a fogyáshoz. De újra visszatértem. Nekem sem volt 10kg
ó, karácsonyig sikerül kezelnünk a 10 kg-ot.
A fogyás elég jól megy, de túl sok egészségtelen ételt, fagylaltot, gyorséttermet stb. Eszem, ez rossz, a vércukorszintem túl magasra lő.
Tehát egyél értelmesebben ezentúl! Több egészséges kalória!
A sport pedig valahogy hiányzik.
Tehát egészségtelen módon vékonyodom, és minden marad vagy ingatag lesz. Ez nem így működik, ezt megint meg kell változtatnom!
Viszlát holnap,
LG, Melanie
Most 80 percig sportoltam egy tónusú gyomorért
Csütörtökön volt születésnapja és tortája. ennek most megint le kell esnie. de csütörtök reggel még 61,5 kg volt, péntekre vissza akarom szerezni ^^
Aztán kinyitottam egy új szálat, de még mindig a régi asztallal.
Itt a link!
Szép estét!
10 kg karácsonyra