10 kg fogyás intenzív étrend célja - amapur napló - fórum

1. nap: reggel lemért: 74,5 kg
Mivel nagy szükségem van a kávémra, egy nagy csésze kávéval kezdtem a napot
alacsony zsírtartalmú tejjel (50 kcal-nak felel meg).
Egy óra múlva még egy kávé. A 2 kávét egy-egy amapur étkezésnek tartom. Aztán rácsokkal, turmixokkal, kekszekkel és sütikkel folytatták. 1l zöldséglevest és 1l vizet készítettem egy csepp gyümölcssziruppal (Franciaországból),
A Teisseire stevia-val édesített, ezért kalória nélkül).

fogyás

Az első nap csodálatosan telt, meglepett a kekszek, a sütik és a turmixok jó íze. Összeállítottam a saját csomagomat müzli nélkül. Este elkészítettem a krumplilevest, szóval ez tényleg nem az én ízlésem, kellett, hogy megitta. Ma megpróbálom zöldséglevessel elkészíteni, talán akkor iható lesz. Túléltem a napot anélkül, hogy éhes lettem volna, és egész jól éreztem magam - leszámítva, hogy rettenetesen fázom, de ezt diéta nélkül is nagyon könnyen meg tudom csinálni, így vastag kabátom van és fűtéses.

2. nap: 73,6 kg! Ez az első napon 900 g!
Suuuuper!

Most 2 naponta jelentkezem!
Egyébként vettem egy 21 napos intenzív csomagot, mert 2-szer 10 napot szeretnék csinálni 2-3 hét szünettel, tehát olcsóbb - remélhetőleg a pénzmennyiség megfelel az elvárásaimnak!