10 kg fogyni káposztalevessel, lehetséges A blog
Ez a diéta, amelynek több ezer követője van, már bebizonyította értékét. Átlagosan azoknak, akik ezt a módszert alkalmazzák, néhány nap alatt akár 10 kg-ot is sikerül eltüntetniük.
Hogyan működik, és vannak-e kockázatok? Tudjon meg mindent a káposztaleves diéta.
Ennek a levesnek az elve, hogy gyorsan fogyjon
A leves megtölti a gyomrot a benne lévő nagy mennyiségű vízzel. Étvágycsökkentőként működik. Mivel az étrend főként zöldségeken alapul, a kalóriabevitel nagyon alacsony (átlagosan kb. 600 kcal).
A megfelelő működés érdekében testének fel kell használnia a zsírraktárait. Ne feledje, hogy 10 font fogyáshoz ezt a levest el kell fogyasztania 3 fő étkezéséhez.
Tipikus menü káposztaleves alapján
Ezt a szokásos menüt 7 egymást követő napon kell követni, ideális esetben hétfőtől vasárnapig. Tartsa be az engedélyezett ételeket és ne használjon zsírt receptjeiben. Reggel, délben és este a káposztaleves lesz. Más ételeket is hozzáadhat a napi menüjéhez:
- hétfő: minden sima gyümölcs megengedett kiegészítésként, a banán kivételével; - kedd: egyél párolt zöld zöldséget a levesed mellé;- Szerda: egyél sok párolt zöld zöldséget, és minden étkezés után vegyél egy darab természetes gyümölcsöt. Banán nem megengedett; - csütörtök: minden gyümölcs megengedett, beleértve a banánt is, feltéve, hogy legfeljebb 3-at fogyaszt, - péntek: a leves mellett fogyasszon szelet nyers paradicsomot, - szombat: fogyasszon sok zöld zöldséget; - vasárnap: integrálódj frissen facsart, cukrozatlan bio gyümölcslé a napi menüjében. Egyél egy kevés barna rizst és zöld zöldséget.