10 kg-ot hízott télen (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport és fitnesz)
szia, kérdeztem, tavasztól nyárig 12 kg-ot fogytam, 1,80 éves vagyok és 82-70 kg-ot fogytam, és télen ismét jól ettem és ismét 8 kilót híztam, ez normális vagy nem ez a jojo-effektus, és gyorsan megszabadulhatok ezektől a fontoktól, mert csak most érkeztek meg
3 válasz
Ha sokat evett, akkor meghaladta a kalóriát, így hízik. Ha meg akarsz szabadulni a kilóktól, újra szükséged van kalóriahiányra.
Miért akarsz még fogyni? Val vel
Normál súlya 80 kg 180 cm-nél.
Ezt nevezzük jojó-hatásnak, és a "gyors" szó nem jelent semmit fogyáskor, ezért azt javaslom, hogy étkezési szokásait tartósan változtassa meg, sokkal több testmozgással párosulva. A mobiltelefon vagy a számítógép előtt lógás nem segít.
hasonló kérdések
Helló, 6 kg-ot fogytam 3 hónap alatt, és a végén 3x pizzát ettem a kézbesítőtől. Most hirtelen ismét meghízott 1,5 kg, bár soha nem voltam túlzott. 1,5 kg 10500 Kcal lenne, ami biztosan meghaladta. EZ volt a jo-jo effektus? Mindig napi 400-600 Kcal körüli hiányom volt.
Súlyzós edzéseket is végeztem havonta 15 alkalommal a 3 hónap alatt, de soha nem fogyasztottam túl sok fehérjét. Lehet, hogy ez volt az izomtömeg, amelyet megnőtt?
Az egyik BMI-kalkulátor szerint ez túl sok, a másik szerint normális. Egyébként 15 éves vagyok, és egy évvel ezelőtt még diéta miatt 55 kg-ot nyomtam. Akkor jojó-effektusban voltam, és most 70 kg-nál vagyok.
Most egy hónap alatt lefogytam 92-ről 78-ra (alacsony szénhidráttartalmú étrend), és most a yo-yo hatás idegesít, mert túl gyorsan lefogytam. Hízok-e újra, ha mindegyik kb. Annyit eszem, amennyire a testemnek szüksége van, vagy nem történhet velem semmi?
Van-e valamilyen eszköz a súlyom csökkentésére? 2 évvel ezelőtt lefogytam 20 kg-ot, és 10 kg-ot híztam belőle. Minden nap egyre több, bár nem eszem többet, kivéve hébe-hóba néhány chipset. Nekem is magas a vashiányom. Lehetséges, hogy nem tehetek mást, csak hízni? És ha nem, van-e valamilyen módszer a gyógyszeres fogyásra? És melyik jó ott? Egyszerűen már nem tudok. Valahányszor ránézek a mérlegre, sírni akarok. Mert minden erőfeszítés ellenére a jo-jo hatásom erősebb nálam.