10 kifogás, hogy ne menjünk sétálni! Milyen megoldások motiválják magukat Szeretne sétálni

Üdvözöljük az Envie de Marcher oldalán! Ha új vagy itt, érdemes elolvasnod a 2 könyvemet, amelyek elmagyarázzák, hogyan szerelheted fel magad fitnesz gyalogláshoz, és hogyan adhatsz motiváló ötleteket sétálni: kattints ide és töltsd le mindkét könyvet ingyenesen! 😉

Üdvözöljük az Envie de Marcher-nél! Mivel nem először jársz ide, kétségtelenül el akarod olvasni a 2 könyvemet, amelyek elmagyarázzák neked, hogyan szerelheted fel magad fitnesz gyalogláshoz és milyen motiváló ötleteket adhatsz egy sétához: kattints ide a 2 könyv letöltéséhez ingyen! 😉

Van olyan időszak a szezonban, amikor a motiváció a legalacsonyabb ... Könnyen megtalálhatja a megfelelő okokat ne menjen sétálni: Barkácsolás, főzés, takarítás, vásárlás, gyerekek: egyszóval a mindennapi élet veszi át az irányítást jó felbontások kiindulópont. Túl elfoglaltnak érezzük magunkat ahhoz, hogy időt fordítsunk a sétára.

Nyugodjon meg, mindenki átmegy ott !

Gyakran mondják, hogy amikor motivált, talál megoldásokat. Ha nem vagy, akkor kifogásokat találsz. Lássuk hát együtt hogyan motiválja magát ezekben a nehéz időkben azzal, hogy megtalálja megoldások.

1 - A magányos séta

Annak ellenére, hogy jó lehet egyedül sétálni kiruccanás céljából, a gyalogos partner hiánya az egyik fő oka annak, hogy az emberek nem járnak rendszeresen.

Hívjon meg valakit ! Nyilvánvalóan azért, hogy élvezetessé tegye munkamenetét, hívjon meg egy szeretett embert, mi több, a tiéddel megegyező szintű. Szerinted elég hízelgő, ha meghívnak?, ne féljen megtenni.
Csatlakozzon egy klubhoz. Gyakran lehetséges gyakorló foglalkozás regisztráció előtt. Nagyon hasznos a csoport légkörének és szintjének felszívásához
Regisztráljon gyalogos rendezvényre. A csoportban járás öröme mellett képes lesz rá lelkesek találkozói.
Keressen partnert az interneten keresztül: például a gyaloglásnak szentelt Facebook-oldalakon keresztül. Erről tájékoztathatja a rajongói csoportot az a szándékod, hogy a környéken jársz.
Érezd jól magad zenével járás, podcastok vagy hangoskönyvek hallgatása.

2 - túl hideg van

A hideg időjárás miatt könnyen melegedhet a kandalló előtt ... Nem is beszélve a hó és a jég által okozott esés kockázatáról.

Viseljen megfelelő ruházatot: a rendszer 3 réteg nagyon hatékony a fedezeti ügyletben. 1 lélegző réteg, 1 szigetelő réteg és 1 védőréteg.
Tegyen "láncokat" a cipőjére: vannak kivehető görcsös rendszerek nagyon hatékony hóban járáshoz.
Próbálkozzon tovább futószalag ! Nyilvánvaló, hogy a beruházás jelentős, de tornateremben is használható.
Sétáljon bent: ha lakóházban lakik, akkor erre lehetőség nyílik lépcsőházi foglalkozások, kiváló quadricepsz számára ... Nos, igaz, hogy egyesek furcsának találják ezt a megközelítést ... de le kell győznünk ezt az előítéletet.

3 - túl meleg van

A túl forró időjárás valódi kockázatot jelent a sétálók számára, ha nem figyelnek bizonyos alapvető kérdésekre: védelem, hidratálás, ...

Megfelelő ruházatot kell viselni: viselni könnyű és lélegző ruhák. Viseljen kalapot, hogy árnyékban tartsa a fejét.
Ital rendszeresen: sem túl sok, sem túl kevés !
Séta, amikor hűvösebb van: kora reggel vagy hűvösebb este kerülje a nap legforróbb időpontját. Ha napközben sétál, inkább árnyékos pályákat válasszon.
Séta futópadon a légkondicionált szoba. Még egy olyan helyiségben sem, ahol hűvös, ne felejtse el hidratálni magát, mert a légkondicionáló száraz levegőt közvetít.

4 - esik

Az esőben járás kellemetlen lehet. Jól felszerelt, ez egy olyan pillanat is lehet, ahol élvezni fogja bátrak az elemek. Gyakran hozzáállás kérdése, de lehet esőre változtassa a kapcsolatát.

Készítse elő a jutalmát: száraz ruhák, forró ital, jó film ... minden motiváció az esőben járás után
Viseljen megfelelő ruhát: nincs rossz idő, csak rossz ruházat. Fontolja meg a vízálló és lélegző termékek vagy csak egy esernyő. Akárhogy is, ne félj! Nem fog olvadni az esőben.
Ha az eső valóban kikapcsol, próbáljon bent járni.