10 kiló elveszett időszak hiányzik (fogyás)
14 éves vagyok és kb. 3 hónappal ezelőtt 73 kg-ot nyomtam - túlsúly 1,66 m-nél. Amikor az orvosom azt mondta nekem, hogy próbáljak meg tenni valamit a súly miatt, mert az egyszerűen túl sok volt, megtettem. Az elmúlt 2 hónapban mindent nagyon szorosan kontrolláltam, és abbahagytam a gyorsételek vagy édességek fogyasztását. Körülbelül 3 hónap alatt összesen 10 kilót fogytam le testmozgással és nagyon egészséges étrenddel. Általában havonta kaptam a napjaimat, most 2 hónapja nem kaptam meg őket. Kell-e aggódnom, vagy normális, hogy ilyesmi különösen az én koromban történik?
3 válasz
Szerintem nem kell aggódnia!
A fogyás valószínűleg elrontotta testét és hormonális egyensúlyát! Ez játszik.
Természetesen itt senki sem válaszolhat arra, hogy volt-e közgyűlése, ezért kell aggódnia, ezt csak Ön tudja!
Ha 2 hónap alatt 10 kg-ot fogyott, az már nem nevezhető egészséges fogyásnak. Ennek eredményeként lehet, hogy a tested nem birkózott meg vele, és most visszavág. Beszélnie kell orvosával erről.
A testednek valószínűleg meg kell szoknia, hogy ennyire lefogyott. De nem tudok részleteket mondani, kérdezze meg orvosát;)
hasonló kérdések
Ha nem rágcsáltam volna ennyit, sokkal többet veszítettem volna (jelenleg "csak" 8 kilót fogytam). Hogyan tudok a legjobban ellenállni az ilyen hizlaló ételeknek? Kérjük, csak komoly válaszokat küldjön.
Az elmúlt 5 hónapban 8 kilót fogytam és most kb. 2 hónapja tartom fenn a súlyomat. 1,67 m magas vagyok, és mielőtt 61 kg-ot nyomtam volna, most 53 kg-ot nyomok, ami valójában nem túl vékony vagy anorexiás. 19 körüli BMI-vel továbbra is a normál tartományban vagyok. Fontos az is, hogy „egészséges” módon, azaz sportolással és egészséges táplálkozással fogyottam (soha nem kevesebb, mint 1700kcal naponta, most 1900kcal körül eszem) Nincs több hónap. A fogyás elején eléggé aggódtam emiatt, lehet-e hatása? Valójában nagyon boldog vagyok, és jól érzem magam az 53 kilómmal, egészségesen és elégségesen étkezem, és sokat sportolok. Ha csak újra eljön az időszak. . Mire gondolsz? mit kellene tennem ?
14 éves lány vagyok, 1,68 m magas és 94 kilós, időközben kb. 4 hónap alatt majdnem 10 kilót fogytam és csak 85 kilót nyomtam. A sikert azonban csak a mérlegen látom, és nem magamban, mikor látom a sikert?
szia, testmozgással és egészséges táplálkozással 3-4 hónap alatt 15 kilót fogytam. Előtte 95 kilót nyomtam, most 80 körül. Ennek ellenére a szalonna hasa még mindig ott van. Hogy a fenébe jutok így?
Tavaly kb. 20 kg-ot vesztettem 2014. nov. És 2015. január között. Olyan fotókat néztem meg, amelyeken egyértelműen kerek az arcom januárban. A fogyás után 94 kg-ot nyomtam. Ma még mindig 94 kg vagyok, de az arcom sokkal karcsúbb. Előfordulhat, hogy a bőr ennyi idő alatt visszafejlődött?
Gyakran olvastam tapasztalati jelentésekben, hogy van, aki 2 hónap alatt 20 kg-ot fogy, vagy 4 hónap alatt 30 kg-ot fogy.
Többnyire túlsúlyosak az elején, és 5 hónap alatt alulsúlyosak. Egyszer olvastam egy esetről, amikor egy 18 éves ember először 98 kg-ot nyomott, 5 hónap után pedig csak 58-at nyomott, és alacsony volt a súlya.
Szia, 180 körül vagyok és 95 kg-ot nyomtam. Néhány hete diétát kezdtem vagy megváltoztattam az étrendet (napi 1000Kcal megtakarítás = kb. 1kilo elvesztése hetente). Tudom, hogy az első hónapokban elveszíti a vizet. Ennek ellenére szerettem volna megkérdezni, hogy látja-e, hogy már lefogytam. Az 1. és a 2. kép között 5kg van. Az első képen 95-öt nyomtam a második 90-nél. Láthat valamit?
túlsúlyos vagyok, és úgy döntöttem, hogy lefogyok. Egy hónapja edzek az edzőteremben. 155 kilóval kezdtem, most 139,6 kiló vagyok. De nemrégiben az volt a problémám, hogy a súlyom előre-hátra ugrik. Múlt pénteken 140,4 kg-ot nyomtam, hétfőn pedig 138,0 kg után, ma pedig edzés után 139,6 kg-ot nyomtam a testmozgás és az egészséges táplálkozás ellenére, de honnan származik ez? ps: sajnálom, ha rossz a nyelvtan ^^
Szia.
17 éves vagyok, 158 cm és jelenleg 71 kg. Néhány hónappal ezelőtt még mindig 81 kg-ot nyomtam, de már lefogytam egy kicsit. De a túlsúly ellenére olyan lapos az alja (lásd a képet), nagyon kényelmetlen vagyok. Tehát most 2 kérdésem van.
1. ha lefogyok, jobban tud kinézni a fenekem? Mert akkor a combom és a csípőm keskenyebb lesz.
& 2. Most kell a fenekemet guggolással stb. Edzeni, vagy csak azután, hogy megszabadultam a túlsúlyomtól, ami hatékonyabb? Mert hallottam, hogy amint edzed a feneked, szélesebb a csípőd, vagy vastagabb a combod, és ezt már nem akarom, mert a túlsúlyom miatt már megvan.
Szóval mit kéne tenni előre is köszönöm!
Üdvözlet mindenkinek, van egy kérdésem a hat csomaggal kapcsolatban. Lehetséges, hogy én (14 éves, 1,66 m, 55 kg, nő) 4-5 hónap alatt kaphatok egy hatos csomagot, legalább egy könnyűet?
Napi 40 percet edzek szobakerékpáron, majd hasizom edzést roppanással, lábemeléssel, oldalsó hasizmokkal, könyökdeszkával mindezt 20 alkalommal és 3 szettben, de csak minden másnap. Már megváltoztattam az étrendemet, nincs gyorsétterem, nincs csokoládé vagy más édesség, sok friss zöldség/gyümölcs, több hal hús helyett, kevés szénhidrát, főleg este.
Mindez elég ahhoz, hogy 4-5 hónap alatt megszerezzen egy hat csomagot? Kérjük, ne sértődjön meg gépelési hibákkal vagy helytelen megnevezésekkel, és köszönök minden választ, és talán egyik vagy másik hasznos tippet adhat nekem.
Egyszer 107 kg-ot nyomtam, de 3 hónap alatt lefogytam 22 kg-ot, és most tudni akartam, hogy erőnléti edzéssel kezdjem, vagy inkább 80 kg-mal.
Jelenleg körülbelül 118 kg súlyú vagyok, 1,89 m magas, és 18 éves vagyok, tehát túlsúlyos vagyok. Meg akartam kérdezni, hogy hány kilogrammot fogyhatok el 2 vagy 4 hónap alatt? Tavaly egy hétre elmentem, és alig ettem ennyi idő alatt, és egész idő alatt a lábamon voltam, a hét alatt kb. 8 kg-ot fogytam, de újra rajta vannak - ezért szerettem volna megkérdezni, hogy mennyi KG reálisak az egészséges táplálkozás és a testmozgás szempontjából. A problémám az, hogy nem tudom, mit és mikor egyek, és mennyit. Mindig akkor eszem, amikor van kedvem (tudom, hogy ez baj), és nem figyelek a tömegre. Mennyi vizet (gáz/nem gáz) is igyak naponta? És mi lenne az ideális súlyom?
2 hónapja vagyok fitneszben és 70 kg-ot nyomtam. 2 hónapos 74. életév után. Most körülbelül 7 napig tartott influenzám volt. Nem ettem semmit. Csak teát és vizet ivott.
Nos . most már egy hét múlva 66 kg-os vagyok, már vékony vagyok . hogy tudom ezt gyorsan visszaszerezni ?
Szeretnék elkezdeni fodrászképzést, de (még) túlsúlyos vagyok. Több mint 3 hónappal ezelőtt megműtötték a hüvely gyomor műtétemet, és eddig csaknem 40 kilót fogyott ... de most 40-50 kg túlsúlyos vagyok. Tudom, hogy ez sok, de most csak jobban lehet. Szerinted túlsúlyos emberek is elvégezhetik az edzést? Kérem, csak komolyan válaszoljon. Köszönöm! ☺️