10 kilót fogytam. Így működik a sördiéta
Fogyni ivással: Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? A müncheni szerző, Jens Bujar ki merte próbálni saját maga és a "Sördiéta" saját állításai szerint öt hónap alatt tíz kilót fogyott.
Még könyvet is írt róla *. De mi is valójában a sördiéta? Jobban megnéztük őket.
Sördiéta: Minden fogadással kezdődött
Ki gondolta volna: Eredetileg nem tudományos ötlet állt az egész mögött, hanem egy vicces, valószínűleg sört szerető ötlet. Bujar barátjával és társszerzőjével, Ulrike von Bülow újságíróval fogadta, hogy öt hónapon belül tíz kilót fogyhat anélkül, hogy egyetlen sör nélkül kellene elmennie. Először is: Megnyerte ezt a fogadást. Hogyan csinálta ezt és milyen élményeket élt meg, rögzítette "A sördiéta" című könyvében *.
"Egyél felét" elv: a sördiéta így működik
Jens Bujar az étrendjét az FdH, vagyis "egyél a felét" elvre alapozta. De mivel nem akart sör nélkül nélkülözni, az „FdHdHuteBd- („ Fogyaszd meg a fele felét és igyál egy sört ”) elvre alakította át. Ha akar, két sört is hozzáadhat. A lényeg az volt, hogy csak annak a negyedét eshette meg, amit szokott megenni. Kerülte a magas zsír- és szénhidráttartalmú köreteket, például a hasábburgonyát is. Ezután egy sört ivott kárpótlásul. Vagy kettőt.
A sör nem csak sör
De ez a diéta nem minden sörnél működik, mondja Bujar. Mert a sör nem csak sör. A Kölsch például egy igazi kalóriabomba, 100 milliliterenként 53 kalóriával. Még a pilsner sem éppen kalóriaszegény a 42 kalóriájával. A könnyű búza sörben viszont 28 milliliterenként nagyon kevés kalória van 100 milliliterenként. Egyébként csak a cukrozatlan tea, a kávé és természetesen az ásványvíz kevesebb. A sör kalória-ellenőrzésünkben megtudhatja, hogy melyik sörtípus mennyi kalóriát tartalmaz.
Sördiéta: így néznek ki a sikerek
Jens Bujar, mint íróasztalnál dolgozó személy, napi körülbelül 2200 kalóriára van szüksége. Ez körülbelül tíz Seidlának vagy öt liter sörnek felel meg. Összehasonlításképpen: napi három Seidlával, például egy-egy főétkezéssel, csak a sörből körülbelül 700 kalóriát kap. Sörivással azonban Bujar nem találta olyan nehéznek a lemondás többi részét. És a siker nyilvánvaló volt: hat hét után három kilogrammal kevesebbet nyomott, 13 hét után már hét és öt hónap után tíz kilogrammot fogyott .
A sördiéta nem könyörgés az ivásért
Jens Bujar azonban nem akarja, hogy könyve, amely nagyon humoros módon nyújt információkat a sörről, sőt útmutatóként és szótárként funkcionálna, a túlzott sörfogyasztás iránti kérelemként értelmezhető. Amikor írt, jobban foglalkoztatta a sör jobb megvilágítása, mint élelmiszer és kulturális érték, miután elvesztette társadalmi hírnevét, mondja Bujar.
Alkoholfogyasztás: nehéz tények
Úgy tűnik, hogy a sörrel való fogyás mindenképpen lehetséges. Az, hogy Jens Bujar fogyása elsősorban a sörnek vagy inkább annak köszönhető-e, hogy a szokásosnál 75 százalékkal kevesebbet evett, továbbra is nyitva marad. Maga Bujar azonban elismeri, hogy a sikere még nagyobb lett volna, ha kihagyja a sört. A "sör jobb megvilágításba helyezése" szándéka szépen hangozhat, és maga a történet természetesen mulatságos.
Nem szabad azonban megemlíteni, hogy Németországban 1,77 millió ember alkoholfüggő, és évente mintegy 74 000 ember hal meg alkoholfogyasztása következtében. Ilyenek például az alkohol okozta (autó) balesetek sem. Az alkohol vonatkozásában Németország nagy fogyasztású ország: átlagosan minden német 105,9 liter sört iszik évente.
Szintén érdekes: Ha valóban valami jót akarsz tenni a tested számára, akkor próbáld ki a terápiás böjtöt. Szerzőnk megcsinálta - harmadszor. Utasításaiban elmagyarázza a terápiás böjtöt a 12 napos program szerint, ismerteti személyes tapasztalatait és értékes tippeket ad.
Tanulmány az alkoholfogyasztásról: a határértékek túl magasak
Nemzetközi kutatócsoport tanulmányt tett közzé az alkoholfogyasztásról a "The Lancet" tudományos folyóiratban. A kutatók szerint sok országban túl magasak az alkohol heti korlátai. Például Németországban a tiszta alkohol heti fogyasztásának határértékei férfiaknál 140, nőknél 70 gramm. Az új eredmények azonban egyértelműen azt mutatják, hogy heti 100 grammnál nagyobb tiszta alkohol fogyasztása, ami kb. 2,5 liter sörnek felel meg, lerövidítheti várható élettartamát és növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez a cikk további információkat tartalmaz arról, hogy mennyire veszélyes lehet az alkohol és hogyan védekezhet.
A fiatalok körében növekszik a túlzott alkoholfogyasztás. Ennek ellenőrzése érdekében a politikusok és társai megvitatják például az alkoholgyártók hirdetési tilalmát. A felső-frankországi Kronachban most kreatív intézkedéseket hoznak az alkoholfogyasztás ellen: A „kék helyett színes” kampánnyal a kronachi DAK-Gesundheit megpróbálja távol tartani a fiatalokat a túlzott alkoholfogyasztástól „Művészet a mértéktelen alkoholfogyasztás ellen” mottóval.
* Megjegyzés: A szerkesztőségben mindig nagyszerű ajánlatokat és hasznos termékeket keresünk olvasóink számára - olyan dolgokra, amelyek inspirálnak minket, és olyan alkuinkra, amelyek túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják őket. A cikkben található linkek, amelyeket bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal jelölünk, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára. Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.