10 könnyen emészthető étel, amellyel felépülhet az ünnepek
Fedezze fel a 8 ételt, amelyek mindig kéznél vannak: \ r \ n \ r \ n
1. Joghurt
Annak ellenére, hogy egyesek laktóz-intoleranciában szenvednek, vagy nehezen emészthetnek meg bizonyos tejtermékeket, a joghurtot (különösen, ha nincs hozzáadva adalékanyagokkal vagy túl édes) a legtöbb ember nagyon jól tolerálja.
Próbálja meg kezdeni a napot ennek az ételnek egy részével, gyümölcsökkel együtt. Amellett, hogy gyengéd a gyomorra, kalciumot, fehérjét és probiotikumokat biztosít.
2. Csirkemell
Ez egy meglehetősen semleges, alacsony zsírtartalmú és nagyon sokoldalú étel. Csak arra kell figyelni, hogy ne sütjük meg!
3. Barna rizs
Bár a fehér rizs is jól emészthető, kevés rostot tartalmaz, ezért székrekedést okozhat. Jobb a barna rizs!
4. Lazac
A legtöbb hal meglehetősen könnyen emészthető (mindaddig, amíg nem sütve fogyasztod!), De a lazac előnye, hogy jó mennyiségű omega-3 zsírsavat biztosít.
5. Banán
Rostokkal és olyan jó dolgokkal, mint a kálium és a C-vitamin, a banán kiválóan alkalmas egy fejjel lefelé emésztőrendszer kiegyensúlyozására.
6. Tojás
Igen, a tojás koleszterint tartalmaz, de mégis az egyik legjobb étel az egészségedre: könnyen emészthető, kiváló minőségű fehérjével és tele ásványi anyagokkal.
Ha a gyomra fejjel lefelé áll, készítse el a rántottát, buggyantott vagy keményre főtt tojását; olajban sütve vagy majonézet adva sokkal kevésbé emészthetőek!
7. Zabpehely
A zab sok rostot tartalmaz, ami nagyon emészthetővé és táplálóvá teszi őket egyszerre. Készítse el saját maga cukorral és mesterséges aromákkal töltött tasakok helyett! Csak adj hozzá egy csepegtető juharszirupot és egy kis gyümölcsöt; ez egy reggeli, amely egész reggel teli lesz!