10 közös étrendcsapda
Folyamatosan kíváncsi arra, miért nem sikerült eddig a diétája? Ennek oka lehet az úgynevezett "diétacsapda". Mivel többször figyelmen kívül hagyunk bizonyos döntő fontosságú apróságokat, ezek különösen megnehezítik a kívánt súly elérését. Kiválasztottuk a 10 legfontosabb diétás csapdát az Ön számára. Tehát legközelebb a diéta csapdáját sikeressé teheti!
1. diétacsapda: van néhány rossz szokása
Az emberek megszokott lények - vásárláskor és étkezés közben is. Ezért alakult ki szinte mindannyiunkban olyan szokás, amely megakadályozza a fogyást. Ők is? Íme néhány példa: Megeszi a gyermek étkezésének maradványait. Folyton egészségtelen falatokat eszel az irodában. És ugyanazt veszed és eszed újra és újra - bár vannak egészségesebb és könnyebb alternatívák.
Ezeknek a szokásoknak egy közös vonása van: Ezeken keresztül felszívunk további kalóriákat, és - különösen, ha étkezés közben eszünk - nem teszünk jót anyagcserénknek. Ezért: Tudja meg, milyen rossz szokásai vannak. És cserélje ki őket egészséges vagy könnyebb szokásokra!
2. diétacsapda: akkor is eszel, ha nem vagy éhes
Az étel a léleknek is táplálék. Ezért gyakran eszünk, hogy legyőzzük negatív érzéseinket vagy stresszünket, vagy megjutalmazzuk magunkat. Figyeljen rá, és inkább jutalmazza meg magát egy forró fürdővel, vagy lazítson el egy sétával vagy beszélgetéssel egy jó barátjával. Ez nemcsak a léleknek jó, hanem az alaknak is!
3. diétacsapda: a diéta nem ízlik
A diéta sikeréhez nemcsak a megtakarított kalória, hanem az élvezet is fontos. Tehát a legjobb olyan étrendet választani, amely mindkettőt megkapja. Egy kis megjegyzés: A Preconnál öt különböző ízben finom shake-eket, valamint finom leveseket és ropogós rúdokat kap - mindez adagonként legfeljebb 250 kalóriát tartalmaz!
4. diétacsapda: túlságosan megtiltod magadnak
Nincs csokoládé. Nincs chip. Nincs mézgás medve. Ha szigorúan betiltanak mindent, ami tetszik, valódi pszichológiai csapdába esnek. Mert minden csúsztatás, bármilyen kicsi is, valóban stresszhelyzetbe hozza. Ez pedig elősegíti a kortizol stresszhormon felszabadulását, amely elősegíti a zsírraktározást. Ezért jobb, ha étrendjét nyugodtan közelíti meg. És hébe-hóba egy darab csokoládéval kényeztesse magát. Nem feltétlenül egy egész bárnak kell lennie.