10 májra káros étel - zsírmáj diéta
10 májkárosító étel
Ha olyan ételekre gondol, amelyek károsak és egészségtelenek a máj számára, akkor valószínűleg a csokoládé és más édesség jut eszébe.
Ön már jó úton jár, mert az ipari cukor talán az egészséges máj legnagyobb ellensége, és a legtöbb étel tele van vele.
A lényeg lényege: a gyártók nagyon jól el tudják rejteni ezt a tényt. Mert amikor szőlőcukorról, szacharózról, glükózról vagy fruktózról van szó, nem mindenkinek jut eszébe azonnal cukrot adni. Ha valami jót akar tenni a májának, nézze meg közelebbről az ételeit.
Az alábbiakban 10 olyan feldolgozott ételt mutatunk be, amelyek sokkal több káros cukrot tartalmaznak, mint azt valószínűleg gondolnád.
10 étel, amely károsíthatja a máját
Még a kora reggeli órákban a legtöbben jelentősen túl sokat terhelnek le cukorszámlánkról. Mert a gyönyörű sötét teljes kiőrlésű kenyér nem más, mint egészséges. A gazdag, sötétbarna szín, amely feltételezhetően arra enged következtetni, hogy a teljes kiőrlésű gabonák aránya magas, általában karamellszirup és malátakivonat hozzáadásával érhető el. Mindkettő nem más, mint tiszta cukor.
Igen, jól olvastad. Ez a kiadós szendvics valójában cukrot tartalmaz. 250 g májkolbászban z. B. legfeljebb három kockacukrot tartalmazhat (gyártótól függően). Íme 9 finom recept egy májbarát desszerthez ...
Úgy gondolja, hogy nem árt magának, keverje a száraz, alacsony zsírtartalmú kvarkot szénsavas ásványvízzel, amíg el nem simítja, gondosan aprítson friss gyümölcsöt, majd? Öntsön bele egy igazi cukor pokolgépet.
Nem olyan jó! Mert a szupermarket kész müzlije igazi cukorbomba. A különféle gabonaféléket gyakran kiterjedt cukorkúra-kezelésnek vetik alá, mielőtt a csomagolásba kerülnének.
Nem számít, milyen egészséges egy ropogós, friss salátalemez, ha kész salátaöntetbe fullad, minden pozitív tulajdonság eltűnik. Mert a rengeteg tartósítószer és íz mellett a palackból készült kötések rengeteg cukrot tartalmaznak. Úgy, hogy mindenkinek tetszik.
Egy kis gyümölcsjoghurt desszertként sokkal jobb, mint egy adag csokoládéhab. Végül is a joghurt egészséges, és friss gyümölcs is van benne. Vagy? Inkább nem. A benne található természetes joghurt természetesen nem a legrosszabb választás. A csészében lévő daraboknak azonban általában nincs sok közük a gyümölcshöz. Ehhez bőven van cukor és különféle ízesítők.
6) limonádék, kóla, jeges tea stb.
Az üdítők most magas cukortartalmukról ismertek. De az alma spritzer vagy a jeges tea után sem feltétlenül tanácsos. Mivel ezek általában nem tartalmaznak kevesebb cukrot, mint a Cola és Társa. Ez egyenesen a következő ponthoz vezet.
7) Ipari gyümölcslevek
A gyümölcs egészséges, ebben nincs kétség. A gyümölcsnektár és a gyümölcslé koncentrátumból készült italok általában jelentős mennyiségű további cukrot tartalmaznak. Az erős vízzel való hígítás révén elvesztett ízt valahogy vissza kell hozni.
Ezen kívül: A gyümölcs (természetesen) sok fruktózt tartalmaz. Bár ez közvetlenül nem káros, a máj rosszul dolgozza fel. A legjobb, ha bízik az önpréselt gyümölcslevekben és turmixokban, mert egy szupermarketből származó almalé legfeljebb 30,5 kockacukrot tartalmaz (a gyártótól függően).!
A nap hosszú és stresszes volt, és amikor kimerülten tér haza este, nincs kedve a konyhában állni főzni valami frisset. Tehát menjen a hűtőszekrénybe vagy a fagyasztóba, és kapcsolja ki a kész ételt a sütőben vagy a serpenyőben.
Hébe-hóba ez rendben lehet, de ha azt akarja nézni, hogy a cukorbevitele távol marad tőle. Mert a rengeteg zsír- és ízfokozó mellett cukrot is találunk itt az összetevők listájában.
Az egészség kedvéért a krumpli majonéz helyett ketchupot részesítene előnyben? Sokkal több van a paradicsompürében, mint a paradicsompüré és néhány fűszer. A cukortartalmat itt nem szabad lebecsülni. Jobb, ha megnézi a címkét, és takarékosan használja a mártásokat, szószokat, salsa-t és ketchupot.
Inkább egy mozi estén csokis helyett egy zacskó chipset ragad meg? Sajnos ez nem segít a cukor megtakarításában. Mert ha úgy gondolja, hogy a burgonya chips csak egészségtelen túl sok só és transz-zsírsav miatt, akkor téved. A koncentrált hozzáadott cukrot itt is megtalálja a csomagoláson.