10 mítosz az elfelejtendő ételről - Diéta; Táplálás

Jelenleg információkkal bombáznak minket arról, hogy mit jelent az egészséges étrend, mit érdemes enni és mi fáj nekünk. Annak érdekében, hogy könnyebben felismerje ezeket az információkat és megtartsa a fontosakat, fedezzen fel néhány ételmítoszt, amelyet lebontottak.

Az alábbiakban felsoroljuk az ételekkel kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat, amelyeket a BrightSide mutatott be.

Mi az igazság velük kapcsolatban?

Mítosz. 18:00 után nem jó enni.
Igazság. Nem jó enni 3-4 órával lefekvés előtt.

Mítosz. A teljes kiőrlésű kenyér jobb az étrendhez, mint a fehér kenyér.
Igazság. Mindkét fajta kalóriatartalma megegyezik.

Mítosz. Ha kevesebbet eszel, fogyni fog.
Igazság. Ha naponta 5-6 alkalommal eszik, és egészséges ételeket választ, akkor lefogy.

Mítosz. Naponta 6-8 pohár vizet kell meginni.
Igazság. Annyi vizet kell inni, amennyit a teste igényel.

Mítosz. A zsírfogyasztás tilos.
Igazság. Csak a túl sok zsírfogyasztás káros.

Mítosz. Az olívaolaj alacsonyabb kalóriatartalmú.
Igazság.

Az olívaolaj annyi kalóriát tartalmaz, mint bármely más olaj, de hidegen sajtolva egészségesebb.

Mítosz. Nem egészséges szénhidrátot fogyasztani.
Igazság. Csak a finomított szénhidrátok károsak az egészségre. A komplex szénhidrátok egészségesek.

Mítosz. A barna cukor egészségesebb, mint a fehér cukor.
Igazság. Mindkettő ugyanannyi kalóriát tartalmaz, és feleslegben fogyasztják, és károsak az egészségre.

Mítosz. A gyümölcs a legjobb desszert.
Igazság. Jobb, ha gyümölcsöt fogyasztunk snackként a főétkezések között, nem pedig délután.

Mítosz. A gyümölcs olyan egészséges, mint a zöldség.
Igazság.

---