10 nap alatt fogyjon 10 kilogrammot a japán szerzetesek diétájával - KFetele
A japánokat általában elismerték egészséges életmódjukkal és ezért hosszú élettartamukkal. A japán szerzetesek a szélsőségesek, mivel a nagyon rossz étrendet ötvözik a meditációval.
Hogyan lehet fogyni rizzsel
Forralj fel naponta 500 gramm jó minőségű rizst egészben, majd a pörkölt lehűlése után adj hozzá néhány apróra vágott savanyúságot, például egy gogonea-t, két-három csokor karfiolt, egy ecetes uborkát, egy negyed görögdinnyét vagy egy ecetes szilva, vagy két vagy három ecetes káposztalevél. Választható az úgynevezett "ragacsos" fekete rizsfajta is, amely alacsony kalóriatartalmú, nagyon egészséges és ízletes.
A savanyúság mennyisége józan ész, így nem agglomerálódik vagy sózik túl sok rizst, és a keverék kellemes ízű. Tehát elvileg válassza ki a kedvenc savanyúságait, vagy az ízlés sokfélesége érdekében cserélje naponta.
Azok, akik szeretik a pácolt gyömbért, hozzáadhatják a keverékhez. Házilag elkészíthető, egy tégelybe keverve a többi savanyúsággal, aminek kissé fűszeres ízt kölcsönöz; de a szupermarketben is megtalálható egy korsóban, amelyet hagyományos ázsiai, kínai vagy japán módszer szerint készítettek.
A savanyúságokat zöldségekkel helyettesíthetik, nyersen vagy főzve, de a japánok jobban kedvelik őket az erjesztéssel nyert, rendkívül értékes probiotikumok fogyasztása miatt.
Szív-, hipertóniás, túlsúlyos vagy elhízott embereknek, akiknek egészségük megóvása érdekében fogyniuk kell, és csökkenteni kell a szívre nehezedő nagy nyomást az egész túlméretezett keringési rendszer öntözésére, ha 7-10 napig ezt az étrendet alkalmazzák, akkor dobják el a savanyúságokat mielőtt összekevernék őket rizzsel és hozzáadnának más egyszerű zöldségeket, például sima főtt tököt.
Ezenkívül azoknak, akik szeretik az ízét, apróra vághat egy csomó friss petrezselymet és megkeverheti rizzsel. Azok számára, akik tolerálják a fokhagyma ízét, adjunk egy vagy két friss gerezd fokhagymát a keverékhez, az immunitásért és a jóllakottság érzetének növeléséért.
A jó hír az, hogy fogyaszthat egy evőkanál - ebből az ételből kettőt vagy többet, ha éhség támad, és a három fő étkezésen kívül.