10 nap alatt fogyjon le 4 kg-ot Libertatea dinnyével

Írta: Dobrescu Petre, 2016. július 1, péntek, 11:20. Utolsó frissítés: 2016. július 03. vasárnap, 17:56

fogyjon

A görögdinnye üdítő, illatos és finom. Öröm ilyen gyümölcsöt tartalmazó étrendet tartani, főleg most, nyáron. Megtanulják, hogyan lehet fogyni görögdinnye fogyasztásával.

Reggeli: Fél dinnye, diétás joghurt, zabpehely.

Ebéd: 150 g főtt csirke, 200 g zöldbab, egy szelet dinnye.

Vacsora: Omlett (tojásból), paradicsomszósz, egy szelet dinnye.

Reggeli: 20 g túró, egy szelet pirítós, fél dinnye.

Ebéd: Káposzta saláta főtt csirkemellel, egy szelet dinnyével.

Vacsora: Bármennyi dinnye.

Reggeli: Főtt tojás egy szelet pirítóssal, bármilyen mennyiségű dinnye.

Ebéd: Zöldségleves, 100 g főtt marhahús, két természetes burgonya.

Vacsora: Bármennyi dinnye.

Reggeli: 250 g tej, 30 g zabpehely, egy szelet dinnye.
Ebéd: 2 rizzsel töltött paradicsom, főtt csirkemell.
Vacsora: Egy nagy zöldségsaláta és egy szelet dinnye.

5. NAPReggeli: Bármennyi dinnye.
Ebéd: 200 g sovány hal, 30 g főtt rizs paradicsommártással.
Vacsora: 30 g főtt rizs pirított gombával és paradicsommártással, egy szelet dinnye.

A diéta alatt igyon cukrozatlan teákat és természetes gyümölcsleveket.

Tartsa meg a diétát 5 nap alatt, ha 4 kg-ot szeretne lefogyni.

Hatékonyság: 10 nap alatt 4 kilogrammot veszít.