10 nap alatt szabaduljon meg 10 kg-tól a lendiéta segítségével

Csak annyit kell tennie, hogy ledarálja a lenmagot, és este három evőkanál őrölt lenmagot tesz egy tálba. Öntsön rájuk egy liter forralt vizet, és hagyja a magokat ázni másnapig. Reggel szűrje le a folyadékot a magok eltávolításához, majd fogyassza egész nap.

Az étrend 10 napig tartható. Ezután, ha meg akarja ismételni, tartson 10 napos szünetet és folytassa.

Óvatos! Ezen ital mellett nagyon fontos az étrend és az életmód megváltoztatása. Teljesen feladja a cukrot és a feldolgozott ételeket. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, rizst vagy tésztát normál helyett, de kis mennyiségben. Fogyasszon minél több zöldséget mindhárom főétkezésnél, uzsonnára pedig joghurtot vagy 200 g gyümölcsöt.

A lenmagból nyert vízfolyadék mellett fontos, hogy naponta két liter vizet iszunk! Ezenkívül próbáljon meg minél többet mozogni.

---