10 napos diéta - CSID Mi folyik doktor
Ennek az étrendnek az ötlete meglehetősen egyszerű: kiküszöbölve a cukrot és a keményítőt az étrendből, arra kényszeríti a testét, hogy az idő alatt felhalmozódott energiaforrásokat zsír formájában elfogyassza. Ha továbbra is cukorban és keményítőben gazdag termékeket fogyaszt, akkor a test energia helyett energiaforrásként használja fel őket zsír helyett.
A program elején lehet, hogy egyáltalán nem fog fogyni. A diéta első hatásai az ötödik napon láthatók. Nem számíthat ennek a diétának a csodálatos hatásaira, és nem számíthat arra, hogy 10 nap alatt sokat fogy.
Van még egy trükk, amely segíthet. Lélegző! Ha minden nap 15 percet szánna néhány légzőgyakorlatra, akkor jobban oxigénnel táplálja testét, ami felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Így nézhet ki a napi menü:
Reggeli:
- fél grapefruit vagy egy pohár cukrozatlan grapefruit juice;
- 2 tojás;
- 2 szelet sonka;
- 1 csésze kávé vagy fekete tea cukor nélkül.
Ebéd:
- fél grapefruit vagy egy pohár cukrozatlan grapefruit juice;
- átlagos adag csirke vagy hal;
- saláta;
- 1 csésze kávé vagy fekete tea cukor nélkül.
Vacsora:
- fél grapefruit vagy egy pohár cukrozatlan grapefruit juice;
- bármilyen típusú hús átlagos adagja (liszttel nem elkészítve);
- saláta;
- piros, zöld vagy sárga zöldség (ehetsz annyit, amennyit csak akar, de burgonya vagy kukorica nélkül);
- 1 csésze kávé vagy fekete tea cukor nélkül.
Lefekvés előtt inni lehet paradicsomlevet vagy alacsony zsírtartalmú tejet, még zsírtalanítva is.
Ne felejtsd el!
1) Fogyasszon minden alkalommal, amíg jóllakik, különben kísértésbe esik, hogy harapnivalókat fogyasszon az étkezések között;
2) A grapefruit azért fontos, mert beindítja a zsírégetés folyamatát;
3) Minden étkezéshez csak egy csésze kávét igyon;
4) Ne egyél étkezések között;
5) Ez a diéta megszünteti az összes olyan terméket, amely cukrot vagy keményítőt tartalmaz. Szintetikus édesítőszerek szintén nem megengedettek.
Nem elég, hogy elveszít néhány fontot, és a 10 nap végén elkezdesz újra enni bármit. Annak érdekében, hogy az elveszített kilogrammok örökre eltűnjenek, tartós erőfeszítésekre van szükség az Ön részéről.
Tanuld meg elfogadni a fokozatos fogyást. A hirtelen fogyás veszélyes mind az egészségére, mind a szépségére. Csak az elviselhetetlen striákra emlékezzen ... Ha sikerül fenntartania az egészséges étrendet, akkor sikerül és állandóan tartja a testsúlyát, anélkül, hogy visszanyerné a lefogyott kilogrammokat.