10 népszerű diéta
* Szponzorált jegy *
A túlsúly miatt az ágyat megszámlálhatatlan betegség miatt egészségügyi pszichózis lépett fel. Ez a terápiás, táplálkozási vagy sportolási módszerek rohamát eredményezte. Az olyan életstílusok, mint a veganizmus és a hírességek figyelemfelhívása, fokozták az emberek érdeklődését a különféle diéták iránt, olyan epizódos életstílusokká téve őket.
Jean-Louis Zimmerman, CC BY 2.0
Itt számba vesszük a jelenleg növekvő rendszereket. A google-trend adatelemző eszközt fogjuk használni a híres Google keresőmotor elmúlt 12 hónapjában.
1- Ketogén diéták vagy keto diéták
Ezek a diéták inkább a zsírra koncentrálnak, mint a szénhidrátokra. A zsír megelőzi a fehérjét a makrotápanyagok kalóriaértékét tekintve, és ezért nagyobb fizikai aktivitást indukálhat a súlycsökkenés kiváltása és támogatása érdekében. A lipidek és fehérjék előnyben részesítését azzal magyarázzák, hogy a túlsúlyért felelős testzsír a szénhidrátok átalakulásából származik. Itt tekintheti meg az alacsony szénhidráttartalmú ételek listáját.
Az ilyen típusú terv iránti érdeklődés ugyanebben az időszakban éves szinten 150% -kal, Franciaországban pedig 70% -kal megugrott.
2- Az Atkins-diéta
Ez a diéta ketogén típusú étrend, amely háborút indít a szénhidrátok vagy szénhidrátok ellen minden lehetséges formában (cukor, kenyér, tészta, gabonafélék, burgonya ...). Dr. Robert Atkins az 1970-es évek óta népszerűsíti ezt az étrendet, a napi étrendben a szénhidrát mennyiségét 5 és 20 g közé korlátozza. Az étrend iránti érdeklődés nagyon erős volt az év első 2 hónapjában, az ünnepi szezont követően, amely után az érdeklődés 50% fölé ugrott.
3- A mediterrán étrend vagy krétai étrend
Ez a diéta a 14. helyen áll a világon a diéta szóhoz kapcsolódó kereséseknél, az elmúlt 12 hónapban 40% -os növekedéssel. Arról van szó, hogy büszkeséget nyújtsunk a gyümölcsöknek és zöldségeknek, az aromás növényeknek, az olívaolajnak, és jelentősen csökkentsük a halak és a hús állati fehérjéit. A mediterrán étrend napi 20 gyümölcsöt és zöldséget ajánl.